Transandantal Meditasyon Resmi Web Sitesi
TM ne değildir?
Transandantal Meditasyon (TM), diğer meditasyon biçimlerinden tamamen farklıdır. Zihni kontrol etmek, zihni disiplin altına almak, konsantrasyon veya doğu felsefesi değildir. Uygulama sırasında gevşemeye çalışmıyoruz, ayrıca nefes alıp verişi ve kasları kontrol etmiyoruz. Zihnin doğasında var olan bir yeteneği harekete geçiren tamamen doğal bir süreci kolaylaştıran bu tekniği düşünceyi aşmak için öğreniyoruz.
Uygulaması kolay ve zevkli
TM aklın bir çaba içine girmesini gerektirmez. Çocuklar dahil herkes yapabilir. Meditasyon yaparken gözlerimiz kapalı sessizce ve rahatça otururuz. Rahatsız bir oturuş biçimini sürdürmek zorunda değiliz. Uygulaması çok kolaydır. Bilmek istediğiniz her şey size kurs sırasında basit bir dille anlatılacaktır.
İlgi alanları arasında çelişki yaratmaz
TM, gevşemeyi, stresten kurtulmayı sağlayan, insanın fiziksel ve zihinsel enerjisini artıran basit bir tekniktir. Uygulama insanların inançlarıyla, diniyle, hayatlarındaki diğer ilgi alanlarıyla çatışmaz. Teknik, batının modern yoğun yaşam tarzına uygundur. Uğraşılarımız, sorunlarımız arttıkça yeterince dinlenmek için kendimize zaman ayırmak daha da önem kazanır.
Dr Alarik Arenander, Center for Brain, Consciousness and Cognition: "TM Improves the Brain's Executive Functioning" (8 mins)
Explore the benefits
Scientific research
Gary P Kaplan, associate professor of neurology at New York University School of Medicine
"If you have a technique that you practise 20 minutes twice a day, a technique that allows you to be dynamic in your activity and yet not to accumulate the stress that wreaks havoc on your health, then you have a key to better health."
Steve Collins, Sinema oyuncusu, Uzay Yolu filmindeki Komutan Willard Decker rolüyle ünlüdür.
"TM'de hoşuna giden nedir diye sorarsanız, tekniğin işe yaraması için hayatınızda başka değişiklikler yapmak zorunda olmayışınızdır diyebilirim."