Dr. Sandeep Chaudhary: Pek çok insan açlığını ve iştahını kontrol etme konusunda sorun yaşar ve bilim bunun arkasında hormonal nedenlerin yattığını açıklıyor. Hormonların çoğunun salgılanması doğrudan stresle bağlantılı. Stres altındayken kişi, vücudun neye ihtiyaç duyup neye duymadığını bilmesini sağlayan doğal sezgisini kaybediyor. Transandantal Meditasyon tekniği, insanlara zihinsel ve fiziksel bir denge hali geliştirmelerine yardımcı oluyor ve bu denge halinde kişi doğal olarak vücudun ihtiyacı olan yiyecekleri istemeye başlıyor. Vücut istediği şeyi aldığında kişinin iştahı da çok daha dengeli olma eğilimi gösteriyor.

Dr. Sandeep Chaudhary: Stres obezitede önemli bir rol oynar. Örneğin kortizon hormonu, strese bir tepki olarak salgılanır. Kortizol, insülin direncini artırır ve insülin de size kilo aldıran ve bu kiloyu korumanıza neden olan bir hormondur. Vücudunuz insülin direncini arttırdığı zaman tükettiğiniz yiyeceği metabolize etmek için daha çok insülin salgılamak zorunda kalır. Kortizon seviyeleriniz daha yüksekse o zaman insülin direnciniz de daha fazla demektir, bu da kilo almaya neden olur. Yapılan araştırmalar, Transandantal Meditasyon tekniğinin stres seviyesini düşürerek referans değeri kortizol seviyelerinin de düşmesini sağladığını ortaya koymaktadır.

Dr. Sandeep Chaudhary: Evet, elbette ne yediğiniz ve yediklerinizin kalitesi sağlığınız için son derece önemlidir. Ancak insanlar daha az stres deneyimledikleri zamanlarda doğal metabolik ihtiyaçlarını karşılayacak yemekleri seçip onların miktarını ayarlama konusunda daha iyidirler. Yapılan araştırma, TM programının var olan en etkili stres yönetimi tekniği olduğunu gösteriyor.

Dr. Sandeep Chaudhary: Bunun açlığa direnme meselesi olduğunu sanmıyorum çünkü genel olarak insanlar bir şeye direnmeye başladıklarında dikkatleri o direndikleri şeye gidiyor ve onu daha da çok istemeye başlıyorlar. Kilo sorunu olan insanların karşılaştığı en yaygın sorun, diyet yaparak yediklerini kısıtlamaya başladıklarında tam da kaçınmaya çalıştıkları yiyecekleri canlarının çekmesidir. TM tekniği kişinin iştahını dengeleyerek ve gerçek ihtiyaçlarının daha çok farkında olmasını sağlayarak onun açlığa direnme ihtiyacını azaltıyor diyebilirim. Bu da alınan yiyecek miktarının doğal olarak azalmasına neden oluyor. TM tekniği stresi azaltıyor ve kişinin bedeniyle zihninin daha dengeli olmasını sağlıyor ve böylece kişi kendiliğinden iyi olan yiyecekleri, günün doğru zamanında, doğru miktarlarda, açlığa direnmeden yemeye başlıyor.

Dr. Sandeep Chaudhary: Evet, kesinlikle. Yapılan araştırma sigara içme gibi kötü alışkanlıklarda Transandantal Meditasyon tekniğini uygulamaya başlayan pek çok kişinin nikotin bandı kullanmak yerine kendiliğinden sigara içmeyi bıraktıklarını gösteriyor. Benzer bir şekilde bir kişi kendiliğinden, doğal olarak bedenin ihtiyaç veya gereksinimlerine uymayan aşırı yeme ve kontrolsüzce yeme gibi davranışlara son verebilir.