TM nedir?

Transandantal Meditasyon (TM) günde iki kez rahatça oturarak gözler kapalı şekilde uygulanan kolay bir zihin tekniğidir.

TM, din ya da felsefe değildir; yaşam tarzında değişiklik gerektirmez. Tüm dünyada her yaş grubundan, kültürden ve inançtan 6 milyonu aşkın kişi TM'yi tercih etmiştir.

TM uyguladığınızda ne olur?

TM, doğal ve çabasız olarak düşüncenin aşılmasını ve sakin ama uyanık bir bilinç halinin deneyimlenmesini sağlar. Aşkınlığın getirdiği derin dinlenme deneyimi, zihni ve bedeni tazeleyerek günlük yaşam için sayısız yararları da beraberinde getirir. Konsantrasyon ve kontamplasyon içermez ve "zihni boşaltma çabası" söz konusu değildir.

"Doğada bulunmayı, doğada meditasyon yapmayı, ağaçlar ve su ile bir arada olmayı, okyanus havasını ve uykuyu seviyorum... Kendimi sakin ve istikrarlı tutan Transandantal Meditasyon yapıyorum."

Naomi Watts

Derin, uzun süreli bir rahatlama ile anksiyeteden kurtulun ve daha büyük bir mutluluk hissini deneyimleyin

Hayat telaşlı olabilir, dış baskılar olabilir ve iç sesimiz bizi endişelendirebilir. Olumsuzluğu geride bırakmak ve içinizde var olan güce erişmek için, sessizlikle kanıtlanmış çabasız bir meditasyon tekniği olan TM'yi deneyin.

Azalan Psikolojik Stres

Kaynak: Journal of Clinical Psychology

Standford Üniversitesi Araştırması

Stanford Üniversitesi araştırmacıları, çeşitli meditasyon tekniklerinin etkileri üzerine 146 bağımsız çalışma içeren bir meta-analiz yaptılar ve TM'nin stres azaltmada iki kat daha etkili olduğunu buldular.

Stres hormonunu tamamen doğal yolla azaltın

TM'nin kortizol üzerindeki etkisi: Hormonlar ve Davranış yayınındaki çarpıcı araştırmada Transandantal Meditasyon'un kortizolü % 30 oranında düşürdüğü tespit edildi.

Kortizol Hormonunda Düşüş

Stres Hormonu

TM's effect on cortisol

Reference Hormones and Behaviour
Referans Hormonları ve Davranışlarda Değişiklik

İlk adımı atın
Ücretsiz Tanıtım Konferansına Davetlisiniz

    • 25 Kas Cmt 14:00 TM Nedir Nasıl Öğrenilir?
      İzmir TM Merkezi Talatpaşa Bulvarı No:51/5, Alsancak İzmir
    • 26 Kas Paz 14:00 TM nedir ve nasıl öğrenilir?
      İstanbul TM Merkezi Gayrettepe, Fahri Gizden Sok. Mühendisler Apt. No:10 D:2 Beşiktaş İstanbul (Sürmeli Oteli Arkası)
    • 26 Kas Paz 14:00 Transandantal Meditasyon ve Yararları Nedir, Nasıl Öğrenilir
      Ankara TM Merkezi Çankaya Mah. Üsküp Cad. No:24/4 06690 Çankaya/Ankara
    • Diğer konferansları görüntülemek için tıklayın ...

İletişim formu

Katy Perry

"Stresin ölümcül olduğu bugünlerde Transandantal Meditasyon (TM) "
huzurlu dakikalar geçirmemi sağlıyor."

Jennifer Aniston

"Transandantal Meditasyon (TM) stres düzeyinizi düşürüyor; "
içinizi huzurlu bir sevinç duygusu kaplıyor."