-
Stres ve anksiyeteden tamamen doğal yolla kurtulun
- TM çaba gerektirmeyen bir meditasyon tekniğidir
- Öylesine kolaydır ki çocuklar dahil herkes uygulayabilir
- Yayınlanmış 600'ü aşkın bağımsız bilimsel araştırma TM'nin stres ve endişe bozukluğu üzerindeki etkisini belgelemiştir
Transandantal Meditasyon (TM) günde iki kez rahatça oturarak gözler kapalı şekilde uygulanan kolay bir zihin tekniğidir.
TM, din ya da felsefe değildir; yaşam tarzında değişiklik gerektirmez. Tüm dünyada her yaş grubundan, kültürden ve inançtan 6 milyonu aşkın kişi TM'yi tercih etmiştir.
TM uyguladığınızda ne olur?
TM, doğal ve çabasız olarak düşüncenin aşılmasını ve sakin ama uyanık bir bilinç halinin deneyimlenmesini sağlar. Aşkınlığın getirdiği derin dinlenme deneyimi, zihni ve bedeni tazeleyerek günlük yaşam için sayısız yararları da beraberinde getirir. Konsantrasyon ve kontamplasyon içermez ve "zihni boşaltma çabası" söz konusu değildir.
"Doğada bulunmayı, doğada meditasyon yapmayı, ağaçlar ve su ile bir arada olmayı, okyanus havasını ve uykuyu seviyorum... Kendimi sakin ve istikrarlı tutan Transandantal Meditasyon yapıyorum."
Naomi Watts
Derin, uzun süreli bir rahatlama ile anksiyeteden kurtulun ve daha büyük bir mutluluk hissini deneyimleyin
Hayat telaşlı olabilir, dış baskılar olabilir ve iç sesimiz bizi endişelendirebilir. Olumsuzluğu geride bırakmak ve içinizde var olan güce erişmek için, sessizlikle kanıtlanmış çabasız bir meditasyon tekniği olan TM'yi deneyin.
Azalan Psikolojik Stres
Kaynak: Journal of Clinical Psychology
Standford Üniversitesi Araştırması
Stanford Üniversitesi araştırmacıları, çeşitli meditasyon tekniklerinin etkileri üzerine 146 bağımsız çalışma içeren bir meta-analiz yaptılar ve TM'nin stres azaltmada iki kat daha etkili olduğunu buldular.
Stres hormonunu tamamen doğal yolla azaltın
TM'nin kortizol üzerindeki etkisi: Hormonlar ve Davranış yayınındaki çarpıcı araştırmada Transandantal Meditasyon'un kortizolü % 30 oranında düşürdüğü tespit edildi.
Kortizol Hormonunda Düşüş
Stres Hormonu
Reference Hormones and Behaviour
Referans Hormonları ve Davranışlarda Değişiklik
Take the first step
Come to an info session
"Stresin ölümcül olduğu bugünlerde Transandantal Meditasyon (TM) "
huzurlu dakikalar geçirmemi sağlıyor."
"Transandantal Meditasyon (TM) stres düzeyinizi düşürüyor; "
içinizi huzurlu bir sevinç duygusu kaplıyor."
