Transandantal Meditasyon Hatay

Transandantal Meditasyon nedir?

Transandantal Meditasyon (TM) günde iki kez rahatça oturarak gözler kapalı şekilde uygulanan kolay bir zihin tekniğidir.

TM, din ya da felsefe değildir; yaşam tarzında değişiklik gerektirmez. Tüm dünyada her yaş grubundan, kültürden ve inançtan 6 milyonu aşkın kişi TM'yi tercih etmiştir.

"Transandantal Meditasyon (TM) uyguladığımız zaman kendimiz hakkında daha doğru düşünür, sağlığımız hakkında daha iyi kararlar verir, meslektaşlarımızla ve dostlarımızla daha iyi iletişim kurarız."

Dr. Mehmet Öz

TM'nin sağlık üzerindeki olumlu etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır

TM'nin yayınlanan 600'ü aşkın bağımsız bilimsel araştırma ile kanıtlanan faydalarından bazıları: beyin aktivitesini yeniden canlandırır, stres ve anksiyeteyi azaltır, tansiyonu dengeler, zekayı geliştirir, ömrü uzatır...

TM uyguladığınızda ne olur?

TM, doğal ve çabasız olarak düşüncenin aşılmasını ve sakin ama uyanık bir bilinç halinin deneyimlenmesini sağlar. Aşkınlığın getirdiği derin dinlenme deneyimi, zihni ve bedeni tazeleyerek günlük yaşam için sayısız yararları da beraberinde getirir. Konsantrasyon ve kontamplasyon içermez ve "zihni boşaltma çabası" söz konusu değildir.

Transandantal Meditasyon hakkında kim, ne diyor?

Oprah Winfrey

"Transandantal Meditasyon (TM) yaptığımda kendimi %1000 daha iyi hissediyorum."

Jennifer Aniston

"Güne TM ile başlamak ve günü TM ile sonlandırmak oldukça güçlü bir etki yaratıyor. Yalnızca 20 dakikada farkı farkediyorsunuz! Sabah kalktığımda ilk olarak TM yapıyorum."

Cameron Diaz

"20 dakikalık Transandantal Meditasyon (TM) uygulaması ile tüm parçalar birleşir ve yeniden bir bütün olursunuz."

Jim Carrey

"Transandantal Meditasyon (TM) her kişinin eşsiz bir derin dinlenme düzeyine ulaşmasını sağlamakta."

  • Transandantal Meditasyon kolay ve tamamen doğal bir zihin tekniğidir. Bu meditasyon şekli, konsantrasyon veya çaba harcamaya gerek kalmadan vücudunuzun derin bir dinlenme ve rahatlama yaşamasını ve zihninizde bir iç barış durumu elde etmenizi sağlar.

  • Belki de en büyük faydası, nispeten hızlı öğrenilmesi ve kolay uygulanmasıdır. Fayda sağalamak için haftalarca veya aylarca beklemenize gerek yok.

  • Avustralya CSIRO ve Amerikan Kalp Derneği'ne göre TM Tekniği, yüksek tansiyonu etkili bir şekilde azalttığı kanıtlanan tek meditasyon tekniğidir.

  • 2009'da yapılan bir araştırmada Transandantal Meditasyon'un üniversite öğrencilerinin stresinin hafiflemesine, kan basıncını dengelemeye, kaygı, depresyon ve öfkeyi azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlandı.

Transandantal Meditasyon'un diğer meditasyon türlerinden farkı nedir?

Diğer meditasyon türlerine kıyasla TM iki yönden farklıdır.

1. Çaba gerektirmez

  • Konsantrasyon içermez
  • Aklı kontrol altına almak söz konusu değildir
  • Mindfulness içermez (düşüncelerin gözlemlenmesi)
  • Zihni boşaltma çabası söz konusu değildir
  • DEHB'li çocuklar ve hamileler dahil 7'den 70'e herkes uygulayabilir

2. Etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır

TM'nin stres ve anksiyete, zihin açıklığı ve daha fazlası için etkili olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Garanti ederiz.

İlk adımı atın

Bu kentte henüz yerleşik bir TM Merkezi olmadığı için konferans ve öğretilerimiz düzenli olarak yapılmamaktadır. Eğer kentinizde 5 kişilik bir grup oluşturabilirseniz, yetkili TM öğretmenini size yönlendireceğiz. Böylece başka bir kente gitmenize gerek kalmadan 7 adımlık programı 4-5 gün içerisinde kentinizde tamamlayabileceksiniz. Lütfen iletişim formunu doldurun veya bizi arayın.

İletişim formu

Hatay TM Merkezleri

Bizi arayın: 0322 2330060
Yetkili TM öğretmeni: Yusuf Fatih Önal