Dahiliye uzmanı Dr Ömer Topaloğlu eşiyle. 

"30 yıl kadar önce öğrendiğim TM tekniğinin yararlarını, kendimde gördüğüm gibi eşimde ve çevremde de gördüm. Eşim uzun yıllar migren ağrıları çekti. Transandantal Meditasyon (TM) yapmaya başlayınca baş ağrıları kesildi ve bir daha tekrarlamadı. TM'den yarar görmüş olan birçok insan tanıyorum ve herkese de hep tavsiye etmişimdir."

Transandantal Meditasyon ve sağlık

Birçok doktor ve sağlık profesyoneli, Transandantal Meditasyon'u kendileri öğrendikleri gibi hastalarına da tavsiye ettiler. Aşağıda çeşitli sağlık sorunlarıyla ilişkili olarak doktorlara sorulan sorular ve cevaplarını okuyabilirsiniz. Transandantal Meditasyon'u diğer programlarla karşılaştıran sondajlama(rasgele) kontrol denemelerinde, TM'nin uzun süre gevşeme sağlamada, günlük yaşam sırasında stres hormonu düzeylerini azaltmada ve sağlıklı bir uzun ömrü desteklemede daha etkili olduğu bulunmuştur.

Sağlığım için yapabileceğim en iyi şey ne olabilir?

Sağlık alanındaki son eğilimler, bize sürekli olarak sağlığa en yeni çözümleri sunuyor. Ancak genel olarak sağlıklı kalma konusu için elimizde çok basit bir çözüm anahtarı var: yeniden dengeyi kurmak ve normal, iyi sağlık durumunu yaratmak için bedenin iç zekâsının gerekeni yapmasına fırsat vermek... Dinlenme, bedenin bütün doğal onarım/iyileşme mekanizmalarının çalışmasına fırsat verir. Yeterince derin dinlenemezsek bedenin çalışması kötüleşir ve ardından stresle ilişkili sorunlar ortaya çıkar. Bütün doktor ziyaretlerinin %80'inin stresle ilişkili sorunlar yüzünden olduğu tahmin edilmektedir. Transandantal Meditasyon, derin köklü stresin ve yorgunluğun doğal olarak çözülmesini sağlayacak bir derin dinlenme kazandırarak bedenin kendisini tazelemesine ve beyin fonksiyonlarının gelişmesine yardım eder.

Gevşemenin ötesinde – daha iyi bir sağlıktan kişisel büyümeye doğru

Transandantal Meditasyon gevşeticidir; fakat aynı zamanda bundan fazla olarak da, derin gevşemeyle birlikte genişlemiş bir farkındalığın eşsiz bir bileşimidir. Bu "sakin uyanıklık" hali, Transandantal Meditasyon'u diğer gevşeme tekniklerinden ve egzersiz, müzik dinlemek, rahatlatıcı faaliyetler gibi konulardan ayrı bir yere koyar. TM uygulayanlar, meditasyondan sonra, kendilerini daha sakin ve enerjik bulduklarını, zihinlerinin daha berraklaştığını, kısaca, insanın kendisini çok iyi hissetiği günlerdeki gibi hissettiklerini bildirmişlerdir. TM hergün, günboyu sürecek olan bu deneyimi yaratmanızda yardımcı olabilir. Transandantal Meditasyon, genelde stres kökenli olarak bilinen; migren, ülser, yüksek tansiyon, anjin, astım, kaygı(anksiyete), uyku bozukluğu(insomnia), aşırı alkol, sigara ve uyuşturucu kulanımı gibi durumların düzeltilmesinde yardımcı olabilir. Her gün Transandantal Meditasyon uygulayarak, zihin, beden ve duygular için güçlü bir sağlık geliştimek, hayattan daha fazla zevk almanın, mutlu ve başarılı olmanın önünü açar.