TM ne değildir?

Transandantal Meditasyon (TM), diğer meditasyon biçimlerinden tamamen farklıdır. Zihni kontrol etmek, zihni disiplin altına almak, konsantrasyon veya doğu felsefesi değildir. Uygulama sırasında gevşemeye çalışmıyoruz, ayrıca nefes alıp verişi ve kasları kontrol etmiyoruz. Zihnin doğasında var olan bir yeteneği harekete geçiren tamamen doğal bir süreci kolaylaştıran bu tekniği düşünceyi aşmak için öğreniyoruz.

Uygulaması kolay ve zevkli

TM aklın bir çaba içine girmesini gerektirmez. Çocuklar dahil herkes yapabilir. Meditasyon yaparken gözlerimiz kapalı sessizce ve rahatça otururuz. Rahatsız bir oturuş biçimini sürdürmek zorunda değiliz. Uygulaması çok kolaydır. Bilmek istediğiniz her şey size kurs sırasında basit bir dille anlatılacaktır.

İlgi alanları arasında çelişki yaratmaz

TM, gevşemeyi, stresten kurtulmayı sağlayan, insanın fiziksel ve zihinsel enerjisini artıran basit bir tekniktir. Uygulama insanların  inançlarıyla, diniyle, hayatlarındaki diğer ilgi alanlarıyla çatışmaz. Teknik, batının modern yoğun yaşam tarzına uygundur. Uğraşılarımız, sorunlarımız arttıkça yeterince dinlenmek için kendimize zaman ayırmak daha da önem kazanır.

Video: TM enhances brain's executive functioning

'TM beynin yönetiş işlevini geliştirir.' (8 dk)

Dr A. Arenander, Beyin, Bilinç ve Biliş Araştırma Merkezi

Gary Kaplan, MD

Prof Dr Gary P Kaplan, Nöroloji Uzmanı, New York Üniversitesi Tıp Fakültesi, ABD

"Günde iki kez yirmi dakika süreyle uygulayacağınız bir tekniğiniz varsa ve bu teknik size günlük faaliyetleriniz sırasında, hem dinamizm kazandırıyor hem de sağlığınızı bozan stresin birikmesine engel oluyorsa, o zaman sağlıklı yaşamın anahtarına sahipsiniz demektir."

Steve Collins, actor

Steve Collins, Sinema oyuncusu, Uzay Yolu filmindeki Komutan Willard Decker rolüyle ünlüdür.

"TM'de hoşuna giden nedir diye sorarsanız, tekniğin işe yaraması için hayatınızda başka değişiklikler yapmak zorunda olmayışınızdır diyebilirim."