Transandantal Meditasyon'un yararları
Birçok kişi TM tekniğinin dönüşüm yaratan bir etkisi olduğunu söylüyor; kronik stres, kaygı, insomnia (uykusuzluk), yüksek tansiyon, ve diğer stresle ilişkili hastalıkların azalmasına olan katkısını bildiriyorlar.
Bilim, TM tekniğinin yarattığı doğal dinleme halinin, sıradan bir gevşeme uygulamasından çok daha derin ve tazeleyici olduğunu keşfetmiştir. Araştırmalar gösterdiği gibi elde edilen bu sakin uyanıklık hali sadece stresi yok etmekle kalmıyor, bizi bir bütün olarak iyileştirip dönüştürüyor. Tıpkı ağacın kökünü sulamanın bütün ağacı beslemesi gibi.
TM tekniği sizi canlandıracaktır. Yapabileceğiniz bir tek şey var, o da yaşamınızın her yönünü zenginleştirecek olan 15-20 dakikalık bir süreyi, günde iki kez kendinize ayırmak.
Sağlık üzerine yararlar
Amerikan Kalp Derneği'nin ("American Heart Association") ilân ettiği bir araştırma sonucuna göre, TM tekniği tansiyonu düşüren yegâne meditasyon şeklidir. TM kaygı ve depresyonu azaltıyor, kalp krizi ve inme olasılığını düşürüyor.
Stres ve Kaygı
Stanford Üniversitesi'nden duyurulan bir araştırma sonucuna göre, TM tekniği stres ve kaygıyı azaltmada diğer tekniklerden tam iki kat daha etkili. TM tekniği stresin zihinsel ve bedensel etkilerini azaltıyor.
İç huzur ve sağlıklı yaşam
TM® tekniği bize, içimizdeki sakinliğin huzur halini sürekli geliştirmemize yardım eder. TM uygulaması sırasında deneyimlenen sakinlik ve huzur, günlük yaşamın içine nüfuz eder. TM ile kişi, zihninin daha sessiz düzeylerini deneyimlemeye başlamaktadır.
İlişkilerin gelişmesi
TM tekniği daha doyurucu ve başarılı ilşkilerinin gelişmesine yardım eder. TM sağlıklı iletişimin önündeki en önemli engel olan stres ve gerilimi azaltır. Araştırmalarda görüldüğü gibi TM, daha geniş bir görüş, daha fazla mutluluk ve daha ince duyguların gelişmesini sağlar.
Devamı350'den fazla bilimsel araştırma
TM üzerine yapılan 350'den fazla hakemli bilimsel araştırma, 160'dan fazla bilimsel dergide yayınlandı ve hayatın her alanında ortaya çıkan geniş çaplı yararlar gözlendi. Bu araştırmalar, içlerinde Harvard, Stanford, UCLA ve Yale Tıp Fakültelerinin de olduğu, uluslararası üniversite ve araştırma merkezlerinde sürdürüldü.
Stanford Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada, TM tekniğinin stres ve kaygı üzerinde, diğer tekniklere oranla, iki kat daha etkili olduğu bulundu.
Yararları keşfedin
Howard Settle, Gn.Md. Century Exploration Şirketi , TM'nin yararları hakkında konuşuyor - (3 dk)
Dr. Sinan Göker, Göz Cerrahı:
"Mesleğim olan Mikro Cerrahideki başarılarımda, Transandantal Meditasyon'un büyük katkısı olduğunu rahatça söyleyebilirim. Çünkü, bütün duygusal sorunlardan kurtulmuş ve dingin olarak ameliyat yapmamız gerekiyor. Ne kadar sakin ve dingin olursak ameliyat da o kadar başarılı olur. Kişisel sorunları ameliyathaneye taşımamamız gerekir. Ama, onları kafamızdan atmak istesek de onlar gitmeyecektir. TM bu konuda bana çok yardımcı oldu. TM uyguladığımda, zihni yoran bütün düşünceler ve endişeler kayboluyor, çabasızca ve kolayca rahatlıyorum, böylece işime çok daha iyi odaklanıyorum."
Norman Rosenthal psikiyatrist, araştırmacı ve yazar:
"Henüz daha araştırmamızı tamamlamamışken, ilk sonuçlardan çok etkilenen üç klinik çalışanımız Transandantal Meditasyon öğrenimini aldı.
Stresi azaltma iddiasında bulunan başka hiçbir stres yönetim tekniği, bu denli sağlam bir veri zenginliğine yaklaşamamıştır bile."