İç huzuru: bir zihin-beden deneyimi

Sadece iç huzurunuzu sürdürme isteğiniz yeterli olmayacak, onu fizyolojik olarak da deneyimlemelisiniz. TM sırasında kazanılan derin dinlenme, bedeni gevşetir ve üzerinde biriken stresi ve yorgunluğu, kendi kendisine eritmesine fırsat verir. Sinir sisteminiz daha az gergin olduğunda, ortaya çıkan sorunlara daha sakin tepki verirsiniz.

Maharishi mutluluk üzerine konuşuyor
(3 dk)

İç huzurunu kazanmak kolaydır

Transandantal Meditasyon'un sakinleştirici deneyimini günlük yaşamınıza kattığınızda iç huzuru kolayca artar. Zihnin doğal eğilimi, daha fazla mutluluğa ve huzura doğru gitmektir. TM uygularken bu süreç, doğal ve kendiliğinden olur. Yapılan araştırmalar gösterdi ki Transandantal Meditasyon, kaygıyı(anksiyeteyi), depresyonu ve hatta post travmatik stres bozukluğunun semptomlarını azaltıyor.

İç huzuru edilgen (pasif) bir durum değildir

Gerçek iç huzuru nedir derseniz, bugünün meşgul dünyasında verimli olabilmek için çok gerekli olan, hem sakin hem de hedef odaklı kalabilme durumudur diyebiliriz. Sporda buna "the zone" /"odaklanmış kalma" denir. Bu durumdaki sporcular doruk performansdayken sakin ve aynı zamanda keskin ve geniş görüş açılı kalmayı sürdürebilirler. İç huzurunu bulmak için öyle dağlara çekilmeniz de gerekmez. Sadece günde iki kez Transandantal Meditasyon uygulayın yeter.

Günlük yaşamınızın içine Transandantal Meditasyon'un sakinleştirici deneyimini kattığınızda iç huzurunuz gittikçe artar. Bu tıpkı, bir kumaşı eskilerin boyama yöntemiyle boyamaya benzer: kumaşı bir boyaya batırıp, bir güneşte bırakararak, sonunda artık güneşin daha fazla solduramadığı canlı bir renk elde edersiniz. Aynı şekilde, TM ve faaliyetin biribiri ardına gelmesiyle, artık stres dolu deneyimlerin sizi engelleyemediği bir durumu kısa sürede kazanırsınız. Ortaya ne sorun çıkarsa çıksın, onu güçlü ve kararlı bir zihinle karşılarsınız.

Dr Robert Roth, Transandantal Meditasyon kitabının yazarı, 1dk'da TM'nin özelliklerini anlatıyor.

Yararları keşfedin

İç huzuru

Stresten kurtuluş

Sağlık ve sağlıklı yaşam

Kaygı-Anksiyete'de azalma

Aydınlanma

Bilimsel araştırmalar

Araştırmalara genel bakış

Prof. Dr. Filiz Yenişehirlioğlu, HÜ, Sanat Tarihi Bölümü

"TM ile kazanılan zihin berraklığı, duygularla aklın bağlantısını kurmaya çok yardım ediyor."

Dr. Sinan Göker, Göz Cerrahı

"Mesleğim olan Mikro Cerrahideki başarılarımda, Transandantal Meditasyon'un büyük katkısı olduğunu rahatça söyleyebilirim. Çünkü, bütün duygusal sorunlardan kurtulmuş ve dingin olarak ameliyat yapmamız gerekiyor. Ne kadar sakin ve dingin olursak ameliyat da o kadar başarılı olur. Kişisel sorunları ameliyathaneye taşımamamız gerekir. Ama, onları kafamızdan atmak istesek de onlar gitmeyecektir. TM bu konuda bana çok yardımcı oldu. TM uyguladığımda, zihni yoran bütün düşünceler ve endişeler kayboluyor, çabasızca ve kolayca rahatlıyorum, böylece işime çok daha iyi odaklanıyorum."