TM öğretmenine hemen ulaşın

Yoga nedir?

Yoga'nın temel amacı ve kazanımı, acıdan uzak kalmak ve yaşamdan zevk almaktır.

Tarihte Yoga ile ilgili ilk metin M.S. 400 yılından günümüze kalan, Maharishi Patanjali'nin Yoga Sutralarıdır. ‘Sutra' adı verilen 195 kısa aforizma içeren bu metinde yoga "zihin aktivitesinin tamamen durulması" olarak tanımlanmıştır (Yoga Sutras, 1:2).

"Ey zenginlik kazanan, Yogada yerleşerek bağlanmayı terk etmiş ve de başarı ve başarısızlık karşısında denge kazanmış olarak eylemlerde bulun; çünkü zihin dengesine Yoga denir." - Lord Krishna


Bhagavad Gita – Maharishi Mahesh Yogi'nin Yorumu,
2. Bölüm 48. Dize

Zihin yogası nedir?

Yoga yaygın olarak bir dizi esneme egzersizi olarak anlaşılsa da aslında çok daha geniş bir anlamı vardır. Gerçekte Yoga, yaşama özgürlük ve derin mutluluk getirir. Gözler kapalı sessizce oturarak düşünceyi aşmak yani meditasyon yapmak da Yoganın anlamlarından biridir. Fiziksel yoga egzersizleri, zihinsel yoga egzersizleri ile tamamlanmalıdır; tamamlanmanın yolu zihin yogası Transandantal Meditasyon'dan (TM) geçer.

Yoga zihinsel bir durumdur, yalnızca beden egzersizi değildir.

Bu açıdan bakıldığında Transandantal Meditasyon (TM) yoganın özüdür ve esasıdır. Zihni eğitmek daha kolay ve daha etkili olduğu için yogaya TM ile başlamak en akıllıca yaklaşımdır. Zihin, hava gibi istenen şekle kolayca girebilir; beden ise toprak gibidir ve yoğurmak daha zordur. TM öğrenen kişiler daha sonra yardımcı teknik olarak beden yogasını da öğrenmektedir. Zihin yogası TM ile beyin uyumu doğrudan doğruya artmaktadır; beyin tüm bedenin yöneticisi olduğu için geri kalan her şey düzene girmektedir.

Bilimsel araştırmalar, yogaya bütüncül yaklaşımın önemli sağlık yararlarını beraberinde getirdiğini kanıtlıyor

Zihin yogası Transandantal Meditasyon ve diğer yoga uygulamalarının fizyolojik etkilerinin değerlendirildiği bir Medline araştırması yayınlandı. Sonuçlar çarpıcıydı: bilişsel artış, gelişen nefes, azalan kardiyovasküler risk, ideal vücut kütle indeksine ulaşma, kan basıncını ve diyabeti dengeleme de dahil olmak üzere önemli sağlık faydaları bulunduğu tespit edildi. Yoga ayrıca bağışıklığı güçlendirmekte ve eklem rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.

Transandantal Meditasyon İle Sağlık Harcamalarında Azalma

Kaynak: American Journal of Health Promotion 14: 284-291, 2000.

Edebiyat tarihi ve felsefedeki en önemli metinlerden biri kabul edilen Bhagavad Gita, Yoga felsefesini anlatan bir baş yapıttır. Transandantal Meditasyon kitap önerisi Bhagavad Gita'nın, TM'nin kurucusu Maharishi Mahesh Yogi'nin yorumlarını içeren Türkçe
tercümeli baskısını merkezimizden temin edebilirsiniz.

Transandantal Meditasyon Merkezi'nin meditatörlere özel düzenlediği yatılı kurslarda Yoga Asana uygulama ayrıcalığını da elde edebilirsiniz. 16 saatlik Yoga Asana
kurslarına TM öğrenmemiş olanlar da katılabilir.

İlk adımı atın

Arama kutusuna bulunduğunuz kentin ismini girerek, kentinizde Ücretsiz Tanıtım Konferansı düzenleniyorsa kayıt olabilirsiniz. Henüz düzenlenmiyorsa, kentinize yetkili TM öğretmenini davet etmek için iletişim formunu doldurabilirsiniz.

İletişim formu

Jennifer Aniston

"Transandantal Meditasyon (TM) stres düzeyinizi düşürüyor; içinizi huzurlu bir sevinç duygusu kaplıyor."

Gisele Bündchen

"Huzur bulduğum tek an, içime döndüğüm an."