Nurcan Arsan, 66, İstanbul

"4 ay önce TM başladım, sabah akşam düzenli olarak yapıyorum. Tansiyonum beni şaşırtacak derecede normale düştü, 11/7 seviyesine düştü."

"Transandantal Meditasyon (TM) uyguladığımız zaman kendimiz hakkında daha doğru düşünür, sağlığımız hakkında daha iyi kararlar verir, meslektaşlarımızla ve dostlarımızla daha iyi iletişim kurarız."

Dr. Mehmet Öz

Dört ana araştırma bulgusu, TM'nin kalp sağlığını iyileştirdiğini gösteriyor

Kalp sağlığınızın aktif, tatmin edici bir yaşam için hayati önem taşıdığını zaten biliyorsunuz ancak çabasız ve keyifli bir teknik olan Transandantal Meditasyon'un kalp sağlığı üzerindeki etkisini ve kalbinizi nasıl koruduğunu biliyor musunuz?

Kan basıncını doğal yolla dengeleyin

Amerikan Kalp Derneği'nin Hipertansiyon Dergisi, Transandantal Meditasyon Tekniği'nin yüksek kan basıncını (yüksek tansiyon) düşüren tek meditasyon uygulaması olduğunu bildirdi.

Amerikan Kalp Derneği'nin bulgusu - Azalan Kan Basıncı

Kaynak: Hipertansiyon Dergisi

Ücretsiz tanıtım konferansına kayıt olun

Kalp krizi ve inmede % 48 azalma

Source: Circulation Cardiovascular Quality and Outcomes
Kaynak: Dolaşım Kardiyovasküler Kalite ve Sonuçları

Kalp krizi ve inmede önemli oranda azalma

Koroner kalp rahatsızlığı olan hastalar üzerinde yapılan 5 yıllık bir çalışma, Transandantal Meditasyon'u uygulayan kişiler arasında kalp krizi, inme ve ölüm oranlarında kontrol grubuna kıyasla % 48'lik bir azalma olduğunu bildirdi.

Yüksek kolesterol düşüşü

Journal of Human Stress'teki bu çalışma, TM Tekniği'ni uygulayan yüksek kolesterollü kişilerin -kontrol grubuna kıyasla- kolesterol düzeylerinde önemli bir azalma olduğunu buldu.

Transandantal Meditasyon kolesterolü düşürür

Kaynak: Journal of Clinical Psychology, 1989; 1989; 45:957-974

Karotis arterindeki kalınlaşmanın azalması

Kaynak: Stroke

Aterosklerozda azalma

Bu çalışma, TM uygulayanların karotis arterindeki kalınlaşmanın azaldığını gösterdi. Buna karşılık, diyet ve egzersiz üzerine sağlık eğitimi alan kontrol grubunda bu arterin kalınlaşması devam etmiştir.

İlk adımı atın

Türkiye'de 50 yılı aşkın süredir faaliyet gösteren Transandantal Meditasyon (TM®) ile ilgili öğrenmek istediklerinizi sorabileceğiniz ve size sağlayacağı tüm yararlar hakkında bilgi edinebileceğiniz Ücretsiz Tanıtım Konferansına davetlisiniz.

Konferansa kayıt olurken lütfen dikkat edin çünkü bazı konferanslar ONLINE bazıları da YÜZ YÜZE.

Kayıt olmak için lütfen size en uygun tarihin yanında yer alan 'Yerinizi şimdi ayırtın' butonuna tıklayınız.

İletişim formu

Gizlilik politikasını görüntüle

Transandantal Meditasyon hakkında uygulayanlar, ne diyor?

Oprah

"Transandantal Meditasyon (TM) yaptığımda kendimi %1000 daha iyi hissediyorum."

Dr.Öz

"Böylesine hayal edemeyeceğiniz ve çarpıcı bir etki ancak Transandantal Meditasyon (TM) uygulayan bir toplulukta gerçekleşebilir."

Meditasyon tansiyonu düşürür

"Meditasyonun tansiyonu düşürücü etkisini bulan araştırmacılar Transandantal Meditasyonun kalbi sağlıklı kılmak için belki de tek yol olduğunu söylediler."
TM işe yarıyor mu?

"Çok rahatlatıcı buluyorum. Düşüncelerimi düzenlememi sağlıyor. Geçen aya göre daha az yoruluyorum. Uykum daha derin ve deliksiz hale geldi."
Meditasyon sevilmeyen yönlerinizi törpüler mi?

Meditasyon ile saldırgan A-tipi kişiliğe sahip olanların yumuşayıp B-tipi kişiliğe dönüştüğü çok olağan değildir. Ama bu özelliği taşıyanlar kendilerini daha az gergin hissedecekleridir.
Travma Sonrası Stres Bozukluğundan (TSSB) sıkıntıda olanlar için TM

Time Dergisi ; hakemli bir araştırmada TM'nin TSSB belirtilerini ortadan kaldırabileceğini ve savaşta bulunmuşların ve savaş kaynaklı TSSB yaşayanların hayat kalitelerini yükseltecektir.