"Transandantal Meditasyon (TM) uyguladığımız zaman kendimiz hakkında daha doğru düşünür, sağlığımız hakkında daha iyi kararlar verir, meslektaşlarımızla ve dostlarımızla daha iyi iletişim kurarız."
Dr. Mehmet Öz
Yararların kanıtları:
-
DAHA BERRAK DÜŞÜNÜN -
HAFIZANIZI GÜÇLENDİRİN -
ÜRETKENLİĞİNİZİ ARTTIRIN -
ÖĞRENME YETENEĞİNİZİ ARTTIRIN -
DAHA FAZLA YARATICILIĞI DENEYİMLEYİN -
BEYNİN İŞLEVLERİNİ GELİŞTİRİN
-
Meditasyon tansiyonu düşürür
"Meditasyonun tansiyonu düşürücü etkisini bulan araştırmacılar Transandantal Meditasyonun kalbi sağlıklı kılmak için belki de tek yol olduğunu söylediler."
-
TM işe yarıyor mu?
"Çok rahatlatıcı buluyorum. Düşüncelerimi düzenlememi sağlıyor. Geçen aya göre daha az yoruluyorum. Uykum daha derin ve deliksiz hale geldi."
-
Meditasyon sevilmeyen yönlerinizi törpüler mi?
Meditasyon ile saldırgan A-tipi kişiliğe sahip olanların yumuşayıp B-tipi kişiliğe dönüştüğü çok olağan değildir. Ama bu özelliği taşıyanlar kendilerini daha az gergin hissedecekleridir.
-
Travma Sonrası Stres Bozukluğundan (TSSB) sıkıntıda olanlar için TM
Time Dergisi ; hakemli bir araştırmada TM'nin TSSB belirtilerini ortadan kaldırabileceğini ve savaşta bulunmuşların ve savaş kaynaklı TSSB yaşayanların hayat kalitelerini yükseltecektir.
TM öğrenerek daha fazla enerji kazanın, stresi azaltın , daha berrak düşünün ve yaratıclığınızı geliştirin.
Transandantal Meditasyon basit, yaşamı değiştiren bir tekniktir, günde 2 kez yaklaşık 20 dakika gözler kapalı rahatça oturarak uygulanır. Doğal olarak stresleri, yorgunluk ve gerilimleri eriterek yaşamdan daha fazla zevk almamızı sağlar.
TM 'yi öğrenmek kolaydır ve ilk günden itibaren sonuç vermeye başlar. Eğer TM 'yi uygulamaya nasıl başlayabileceğinizi öğrenmek ve sağlayacağı pek çok yararın keyfini yaşamak istiyorsanız ilk adım olarak 1 saatlik tanıtım konferansına katılmak için
TM nasıl çalışır?
TM sinir sisteminin özel bir dinlenme niteliğine erişmesini sağlar. Bu özel dinlenme diğer sıradan dinlenme ve gevşeme türlerinden farklıdır. Hatta bazı yönlerden uykudan daha derindir. TM sayesinde erişilen bu düzeyde beynin ön kısmı zihin ve duygular arasındaki uyumu sağlar ve hayatı bir kez daha bütünlüğü içinde görme imkanına kavuşuruz.
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR
Transandantal Meditasyon 'un zihinsel, bedensel ve duygusal sağlık için çok yararlı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. 1974 den beri, yaklaşık 50 yıldan beri yayınlanmış 600 den fazla bilimsel araştırma vardır.
Tanıtım Konferansı için kayıt olun
Anksiyeteden (kaygıdan) kurtulun
Düzenli uygulanan Transandantal Meditasyon ile daha net ve olumlu bir zihin yapısı geliştirilir.
Strese karşı daha dirençli olun
Günümüzde yaşam giderek daha karmaşık ve stresli bir dönüşüm içinde.
Stresli misiniz? TM'yi deneyin.
Zihninizi berraklaştırın ve yaratıcılığınızı geliştirin
TM ile deneyimlenen sakin uyanıklık, zihninizin derinliklerine erişmenizi sağlar ve tüm potansiyelinizi ortaya çıkarır.
Daha sağlıklı bir kalp için meditasyon yapın
Bilimsel çalışmalar, TM'nin kan basıncını düşürdüğünü ve kalp krizi olasılığını azalttığını gösteriyor.
Kalıcı mutluluğu yakalayın
Çabasız ve kolay TM Tekniği mutluluk hormonu (serotonin) düzeyini doğal olarak artırır.
Transandantal Meditasyon hakkında uygulayanlar, ne diyor?
Genel Sorular
TM'yi bir kitaptan veya videodan öğrenebilir miyim? +
Transandantal Meditasyon sırasında ne olmaktadır?+
Eğer zihnimi kontrol etmede iyi değilsem?+
Eğer kuşku duyuyorsam ?+
