Transandantal
Transandantal Meditasyon (TM) günde iki kez rahatça oturarak gözler kapalı şekilde uygulanan kolay bir zihin tekniğidir.
TM, din ya da felsefe değildir; yaşam tarzında değişiklik gerektirmez. Tüm dünyada her yaş grubundan, kültürden ve inançtan 10 milyonu aşkın kişi TM'yi tercih etmiştir.
"Transandantal Meditasyon (TM) uyguladığımız zaman kendimiz hakkında daha doğru düşünür, sağlığımız hakkında daha iyi kararlar verir, meslektaşlarımızla ve dostlarımızla daha iyi iletişim kurarız."
Dr. Mehmet Öz
TM'nin sağlık üzerindeki olumlu etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır
TM'nin yayınlanan 600'ü aşkın bağımsız bilimsel araştırma ile kanıtlanan faydalarından bazıları: beyin aktivitesini yeniden canlandırır, stres ve anksiyeteyi azaltır, tansiyonu dengeler, zekayı geliştirir, ömrü uzatır...
TM nin sağlık üzerinde bilimsel olarak kanıtlanmış yararları
TM uyguladığınızda ne olur?
TM, doğal ve çabasız olarak düşüncenin aşılmasını ve sakin ama uyanık bir bilinç halinin deneyimlenmesini sağlar. Aşkınlığın getirdiği derin dinlenme deneyimi, zihni ve bedeni tazeleyerek günlük yaşam için sayısız yararları da beraberinde getirir. Konsantrasyon ve kontamplasyon içermez ve "zihni boşaltma çabası" söz konusu değildir.
Transandantal Meditasyon hakkında kim, ne diyor?
"20 dakikalık Transandantal Meditasyon (TM) uygulaması ile tüm parçalar birleşir ve yeniden bir bütün olursunuz."
"Transandantal Meditasyon (TM) her kişinin eşsiz bir derin dinlenme düzeyine ulaşmasını sağlamakta."
-
Transandantal Meditasyon kolay ve tamamen doğal bir zihin tekniğidir. Bu meditasyon şekli, konsantrasyon veya çaba harcamaya gerek kalmadan vücudunuzun derin bir dinlenme ve rahatlama yaşamasını ve zihninizde bir iç barış durumu elde etmenizi sağlar.
-
Belki de en büyük faydası, nispeten hızlı öğrenilmesi ve kolay uygulanmasıdır. Fayda sağalamak için haftalarca veya aylarca beklemenize gerek yok.
-
Avustralya CSIRO ve Amerikan Kalp Derneği'ne göre TM Tekniği, yüksek tansiyonu etkili bir şekilde azalttığı kanıtlanan tek meditasyon tekniğidir.
-
2009'da yapılan bir araştırmada Transandantal Meditasyon'un üniversite öğrencilerinin stresinin hafiflemesine, kan basıncını dengelemeye, kaygı, depresyon ve öfkeyi azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlandı.
Transandantal Meditasyon'un diğer meditasyon türlerinden farkı nedir?
Diğer meditasyon türlerine kıyasla TM iki yönden farklıdır.
1. Çaba gerektirmez
- Konsantrasyon içermez
- Aklı kontrol altına almak söz konusu değildir
- Mindfulness içermez (düşüncelerin gözlemlenmesi)
- Zihni boşaltma çabası söz konusu değildir
- DEHB'li çocuklar ve hamileler dahil 7'den 70'e herkes uygulayabilir
2. Etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır
TM'nin stres ve anksiyete, zihin açıklığı ve daha fazlası için etkili olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Garanti ederiz.
TM Öğretmenleri İle Tanışın
Diş Hekimi Yusuf Fatih Önal 1993 yılında TM öğrendi ve 1999 yılından bu yana eşi ile birlikte Adana TM Merkezi'ni yönetmekte. Eşi emekli yönetici Berna Çanga Önal, 1998 yılında TM öğrendi ve 2008'den bu yana öğretmenlik yapmakta.
