Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB/ADHD) Nedir?

DEHB, kişinin yönetici işlev becerilerinde zorluklar yaşamasına sorunlu beyin kimyasının neden olduğu nörobiyolojik bir bozukluktur.

En çok görülen çocukluk hastalıklarından biridir, bu yönüyle çocukluk hastalığı olarak bilinir. Fakat çocuklukta DEHB hastası olan ve tedavi olmayan yetişkinlerin yüzde 30-70'i DEHB ile yaşamaya devam eder. Birçok insan DEHB hastalığına sahip olduğunun farkında değildir. Sıklıkla, hastanın beraber çalıştığı kişilerin ya da ilişkilerinde sorun yaşadığı eş, aile fertlerinin teşhis koyması ile harekete geçerler.

Genellikle 7 yaşından önce belirti gösterir. Belirtiler sosyal ortamlarda, evde, işte ya da okulda yani bir çok alanda görülür. Semptomların çocuğun okul yaşamına, yetişkinlerin ise iş ve özel yaşamına olumsuz etki ettiği saptanmıştır.

DEHB, DEB olarak da bilinir. DEB terimi günümüzde hâlen kullanımdadır fakat tıbbi literatürde kullanımı bırakılmıştır; çünkü hastalığın aslında üç farklı DEHB tipi içerdiği bulgulanmıştır.
1- Dikkatsiz DEHB: Bu türde rahatsızlığı olan hastalarda hiperaktivitesiz dikkat eksikliği gözlemlenir. Bu tür, DEB olarak adlandırılıyordu.
2- Hiperaktivite-Dürtüsel DEHB: Hiperaktivite ve dürtüsellik belirtileri vardır, dikkatsizlik yoktur.
3- Kombine DEHB: DEHB'nin en yaygın görülen türüdür. Dikkatsizlik, dürtüsellik ve hiperaktivite semptomlarının tümüne rastlanır.

 

 

Transandantal Meditasyon Tekniği'nin Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB/ADHD) üzerindeki olumlu etkileri nelerdir?

Hakem denetimli yayınlanmış araştırma sonuçlarına göre Transandantal Meditasyon tekniği:
Dikkati artırır
Düzenli davranışı geliştirir
Duygu kontrolünü artırır
Hafızayı güçlendirir
Organizasyon becerilerini geliştirir
Stres ve anksiyeteyi azaltır

Dikkatsiz DEHB Belirtileri:
Dikkatin kolay dağılması
Unutkanlık
Ayrıntılara dikkat edememek
Verilen görevi tamamlamada sorun yaşamak (Çocuklarda uzun süre odaklanma gerektiren ev ödevlerinden kaçınma gözlemlenir)
Birebir konuşmaları dahi dikkat dağınıklığı sebebiyle takip edememek
Odaklanamamak
Organize olamamak
Günlük kullanımdaki şahsi eşyaları kaybetmek

Hiperaktivite-Dürtüsel DEHB Belirtileri:
Aşırı hareketlilik
Aşırı konuşma
Sabırsızlık
El ve ayak hareketliliği
Uzun süre oturamama
Zaman mekân gözetmeksizin hareket etme dürtüsü
Grup faaliyetlerine katılımda zorluk yaşama
Yöneltilen soru henüz bitmeden cevaplama
Karşısındakinin sözünün bitmesini beklemeden konuşma

Transandantal Meditasyon tekniğini kimler uygulayabilir?

Herkes Transandantal Meditasyon tekniğini öğrenebilir ve uygulayabilir. Teknik çok kolaydır; zihin faaliyetinin uyanıkken sessiz ve sakin bir hale gelmesini, doğal bir şekilde durulmasını sağlar. Çocuklar Transandantal Meditasyon tekniğini uygulamaya 10 yaşında başlayabilirler. Hiçbir yan etkisi yoktur. Araştırma sonuçları yalnızca yararlı etkilere işaret etmektedir; dikkat toplama yeteneğinde artış, daha yüksek zekâ sergilemek, daha yüksek notlar, zihin berraklığı, artan yaratıcılık ve özsaygı. 10 yaşından küçük çocuklar, özel bir yürüyüşlü teknik öğrenirler. Bu tekniğin onlara ahenk ve denge kazandırdığı sonucuna ulaşılmıştır.

TM Tekniği nasıl uygulanır ve davranışı nasıl etkiler?

TM tekniğinin en büyük avantajı budur. Çok basittir. Yapması çaba gerektirmez ve son derece kolaydır; odaklanma veya konsantrasyon içermez. TM için günde iki kez, oturarak, gözler kapalı 20'şer dakika ayırmak yeterlidir. Yetişkinler de çocuklar da uygulayabilir.

Beden, sakinleşmiş ve durulmuş zihni çok doğal bir şekilde takip eder. Daha sakin, daha rahat oturmaya başlarsınız. TM uygulamanızın bir sonucu olarak sükûnetiniz ve dinginliğiniz meditasyondan sonra da devam eder. Zamanla artık kendinizi daha sakin ve durulmuş hissetmeye başlarsınız. Bu nedenle TM huzursuzluktan şikayetçi olan çocuklara ve yetişkinlere tavsiye edilmektedir. Bu özelliğinden dolayı TM tekniği eşsizdir.

ABD'deki birçok okulda DEHB teşhisi konan öğrenciler düzenli olarak TM uygulamaktadır. Yapılan araştırmalar, öğrencilerin meditasyon uygulaması öncesine oranla daha az stresli ve öğrenmeye daha açık olduklarını ortaya koymuştur. Öğrenciler arasında kavga ve öfke nöbetleri de belirgin oranda azalmıştır. Öğrenciler daha iyi odaklandıklarını ve ev ödevi gibi görevlerini kendi başlarına yapma konusunda daha başarılı olduklarını bildirmişlerdir.

Daha fazla bilgi için tıklayın.

Ücretsiz Tanıtım Konferansına Yerinizi
Hemen Ayırtın

Türkiye'de 50 yıldır faaliyet gösteren Transandantal Meditasyon (TM®) ile ilgili öğrenmek istediklerinizi sorabileceğiniz ve size sağlayacağı tüm yararlar hakkında bilgi edinebileceğiniz Ücretsiz Tanıtım Konferansına davetlisiniz. Kayıt olmak için lütfen size en uygun tarihin yanında yer alan 'Kayıt ol' butonuna tıklayınız.

Sağlıklı Yaşam ve Kişisel Gelişimde 60 Yıllık Tecrübeye Güvenin…

  • TM dünya çapında her ülkede uygulanmaktadır
  • 6 milyonu aşkın kişi TM'yi tercih etmiştir
  • Öğrenmesi ve uygulaması çok kolaydır
  • 7'den 70'e herkes (çocuklar ve hamileler dahil) uygulayabilir
  • Tamamen doğaldır, hiçbir yan etkisi yoktur
  • Rahat bir pozisyonda oturarak uygulanır
  • Yaşam boyu destek garantisi vardır
  • Her ülkede kontrol ve grup meditasyonlarına katılım imkânı sunulur
  • Her yerde uygulanabilir
  • İnsan sağlığı üzerindeki olumlu etkileri 600'ü aşkın bilimsel araştırma ile kanıtlanmıştır

TM hakkında basında çıkan haberler

Time Magazine

 

BBC News: Meditasyon tansiyonu düşürüyor

"Transandantal Meditasyon'un tansiyonu düşürdüğünü bulan araştırmacılar kalbi sağlıklı tutmanın tek yolunun TM olduğunu söylüyor."

FT: Financial Times: Özgüveninizi artırmak için meditasyon

"TM insanlara stres altında ezilmeden daha hareketli, daha kararlı ve daha yaratıcı olmalarına yardım eder… Meditasyon yaparak A türü kavgacı kişilikler B türüne ya da başka bir kişilik türüne değişmezse de kişi kendisini daha az gergin hissetmektedir."

The Guardian: TM gerçekten işe yarıyor mu?

İngiltere'de çok okunan ulusal gazetelerden birisi olan The Guardian, 1 Mart 2014'te Transandantal Meditasyon tekniği hakkında uzun bir yazı yayınladı. Gazeteci Stuart Heritage konuya kişisel bir açıdan yaklaştı: "İlk olarak uykuya yardımcı olan mobil uyku uygulamalarını denedim sonra uyku odaları, sonra da mindfulness meditasyonu. Fakat hiç biri Stuart Heritage'in yorgun zihnindeki sohbeti durduramadı. Transandantal Meditasyon işe yaradı mı peki?" Tatlı sert bir mizahla yazılmış haber İngiltere'de büyük ilgi topladı. Güvenilir kaynaklara göre, haber yayınlandıktan sonraki haftalarda TM tekniğini ögrenenlerin sayısı hızla yükseldi.

Time Magazine: Travma sonrası stres bozukluğu için TM

"Hakemli bir çalışmanın sonuçları TM'nin travma sonrası stres bozukluğu belirtilerinin hafiflemesine yardımcı olabileceğini, Irak-Afganistan gazilerinde savaşın olumsuz izlerini hafiflettiğini ve yaşam niteliğini artırdığını göstermiştir."

TM uygulayan başarılı sanatçılar, iş insanları

Nicole_Kidman-smile

Cameron
Diaz

Nicole_Kidman-smile

Nicole Kidman

jim-carrey

Jim Carrey

Jenniferaniston

Jennifer Aniston

ellen_degeneres-crop

Ellen Degeneres

oprah

Oprah Winfrey

davidlynch

David Lynch

paulmccartney

Paul McCartney

clinteastwood

Clint Eastwood

katy

Katy
Perry

jerryseinfeld

Jerry
Seinfeld

moby

Moby

Herhangi bir sorunuz var ise lütfen bize yazın.

Adı  ⁎
Soyadı  ⁎
E-posta  ⁎
Cep telefonu  ⁎
Sorular