Yaşamın özü sevinçtir, acı ve ıstırap yaşama aykırıdır

Yoga'nın temel amacı ve kazanımı, acıdan uzak kalmak ve yaşamdan zevk almaktır. Hem zihin hem beden fonksiyonları doğal yönde çalıştığında ve birikmiş stres ve dengesizlik ile sınırlanmadığında, isteklerin çaba göstermeksizin gerçekleşmesi mümkündür.

Tarihte Yoga ile ilgili ilk metin MS 400 yılından günümüze kalan, Maharishi Patanjali'nin Yoga Sutralarıdır. ‘Sutra' adı verilen 195 kısa aforizma içeren bu metinde yoga "zihin aktivitesinin tamamen durulması" olarak tanımlanmıştır (Yoga Sutras, 1:2).

"Ey zenginlik kazanan,Yogada yerleşerek bağlanmayı terk etmiş ve de başarı ve başarısızlık karşısında denge kazanmış olarak eylemlerde bulun; çünkü zihin dengesine Yoga denir."

Bhagavad Gita – Maharishi Mahesh Yogi'nin Yorumu, 2. Bölüm 48. Dize

Edebiyat tarihi ve felsefedeki en önemli metinlerden biri kabul edilen Bhagavad Gita, Yoga felsefesini anlatan bir baş yapıttır. Transandantal Meditasyon'un kurucusu Maharishi Mahesh Yogi'nin yorumlarını içeren Türkçe tercümeli baskısını merkezimizden temin edebilirsiniz.

Günümüzde konsantrasyon (odaklanma), çaba ve kontrol içeren bir çok meditasyon çeşidi vardır; bu nedenle zihnin tamamen durulması etkin bir şekilde engellenir. Kolay bir teknik olan Transandantal Meditasyon (TM) bu uygulamaların aksine, konsantrasyon, kontamplasyon, sıradan bir mantra meditasyonu, zihin kontrolü, zihnin disiplin altına alınması değildir; zihnin, sessiz özüne hızlı ve kolay bir şekilde dalmasını sağlar.

Transandantal Meditasyon Merkezi'nin meditatörlere özel düzenlediği yatılı kurslarda Yoga Asana uygulama ayrıcalığını da elde edebilirsiniz. 16 saatlik Yoga Asana kurslarına TM öğrenmemiş olanlar da katılabilir.

Yaşamın Kaynağı Nefes

Transandantal Meditasyon uygulamasında gevşemeye çalışılmaz, kaslar ve nefes kontrol edilmez. Zihnimizde derine daldığımızda zihin faaliyetlerinin doğal olarak, adım adım azaldığı görülür. Bu düzeyde beden, çalışma düzenini değiştirir. Nefes alışverişi değişir; %40 oranında yavaşlar. Nefesteki bu yavaşlama beynin ön kısmında bulunan frontal korteks fonksiyonlarının değişmesine bağlıdır. Transandantal Meditasyon'un etkileri tamamen doğaldır ve kendiliğinden olur.

Ayrıca Transandantal Meditasyon Merkezi'nin meditatörlere özel düzenlediği yatılı kurslarda Pranayama nefes tekniğini öğrenme ayrıcalığını elde edebilirsiniz.

Sanskritçe bir kelime olan Pranayama (प्राणायाम), prāna ve āyāma kelimelerinden türemiştir. Prāna kelimesi yaşam gücü, yaşamsal enerji ve özellikle nefes anlamına gelmektedir; āyāma kelimesi ise devam ettirmek, uzatmak anlamlarını taşımaktadır. Pranayama, nefesin ve dolayısıyla yaşamın uzamasıdır.

Bu nefes egzersizinin kökleri yoga yöntemlerine ve antik çağlara dayanır; uzun geçmişi göz önüne alındığında, klinik çalışmalarda anksiyete ve depresyon için etkili bir tedavi olduğunun kanıtlanması şaşırtıcı değildir. Nefes tekniği eğitimine 16 saatlik Yoga Asana kursu içinde TM uygulamayanlar da katılabilir.

Akıllıca bir yatırım

Transandantal Meditasyon (TM®) ile ilgili öğrenmek istediklerinizi sorabileceğiniz ve size sağlayacağı tüm yararlar hakkında bilgi edinebileceğiniz Ücretsiz Tanıtım Konferansına davetlisiniz. Kayıt olmak için lütfen size en uygun tarihin yanında yer alan 'Kayıt ol' düğmesine tıklayınız.

İnsan potansiyelini geliştirmedeki etkisi ve gücü 600'ü aşkın bağımsız araştırma ile kanıtlanmış bilimsel bir teknik olan Transandantal Meditasyon (TM) dünyada üzerinde en çok araştırma yapılmış olan meditasyon tekniğidir. Türkiye'de yalnızca Transandantal Meditasyon Merkezleri'nde kurucu Maharishi'nin Türkiye'yi ziyaret ettiği 1966 yılından bu yana yetkili TM öğretmenleri tarafından öğretilmektedir.