TM öğretmenine hemen ulaşın

"Meditasyon yaratıcılığı geliştirir... TM ise anlatamayacağım boyutta yaratıcılığı destekler. TM yaşantımı o kadar derinden etkiliyor ki bunun ödüllerini çabasızca topluyorum."

Eva Mendes on TM

Eva Mendes

"En derin içsel yaratıcılığınızla çaba göstermeksizin bağlantı kurun"

"Amerikan Üniversitesi'nin yaptığı bilimsel araştırma TM'nin alfa beyin dalgaları yarattığını gösterdi. The Mayo Clinic (A.B.D.), alfa beyin dalgalarını "rahat, mutlu, odaklanmış" bir zihinsel durum olarak tanımlıyor."

Bu yüzden TM uygulayanlar geçmişe göre daha odaklı, yaratıcı ve her zamankinden daha üretken olduklarını söylüyorlar; bunların pek çoğu daha önce başka meditasyon türlerini denemiş kişiler. Aşağıdaki grafik, TM ve diğer meditasyon teknikleri arasındaki başlıca farkı göstermektedir.

Martin Scorsese ve Ray Dalio

"TM ile her birey kendi içine dalabilir, daha ince zihin akıl düzeylerini izleyebilir ve sonunda onları da aşıp saf bilinç okyanusunu deneyimleyebilir."

David Lynch:

"TM ile her birey kendi içine dalabilir, daha ince zihin akıl düzeylerini izleyebilir ve sonunda onları da aşıp saf bilinç okyanusunu deneyimleyebilir."

İlk adımı atın

Arama kutusuna bulunduğunuz kentin ismini girerek, kentinizde Ücretsiz Tanıtım Konferansı düzenleniyorsa kayıt olabilirsiniz. Henüz düzenlenmiyorsa, kentinize yetkili TM öğretmenini davet etmek için iletişim formunu doldurabilirsiniz.

İletişim formu

Bilim TM'nin beyin üzerindeki inanılmaz etkilerini keşfetti

Birçok bilimsel araştırma TM'nin beyin üzerindeki faydalarını belgelemiştir:

  • Daha net düşünme
  • Gelişmiş bellek
  • Geliştirilmiş öğrenme yeteneği
  • Daha fazla yaratıcılık
  • Artan üretkenlik

TM'nin beyin üzerindeki etkileri hakkında bilimsel araştırmalar

2000 yılından günümüze yayınlanan araştırmalar

Görüntülemek için tıklayın

Alexander CN, Kurth SC, Travis F, Alexander VK. Çocukların Transandantal Meditasyon tekniğini uygulamasının bilişsel gelişme durumuna etkisi: Korumanın edinilmesi ve birleştirilmesi. Toplumsal Davranış ve Kişilik Dergisi 2005 17 (1): 21-46
Arenander A, Travis FT. Benlik Farkındalığının Beyin Desenleri. B Beitman, J Nair (eds), Benlik Farkındalığı Eksiklikleri. New York: WW Norton, 2004
Dixon C, Dillbeck MC, Travis F, Msemaje H, Clayborne BM, Dillbeck SL, Alexander CN. Bilişsel ve benlik gelişmesini hızlandırmak: Okul öncesi ve ilkokul çocuklarıyla yapılan uzun süreli çalışmalar. Toplumsal Davranış ve Kişilik Dergisi 2005 17 (1): 65-91
Harung H, Travis F, Blank W, Heaton D. Yüksek gelişim, beyin entegrasyonu ve mükemmel liderlik. Yönetim Kararı 2009 47 (6): 872-894
Heaton D, Harung HS. Yaratıcı zeka ve zirve performansı uyandırmak: Bir Asya geleneğini canlandırmak. J Kidd ve ark. (Eds), Asya İş Dünyasında İnsan Zekası Açılımı. Londra: Macmillan ve New York: St. Martin; Basım, 2001
Hebert JR, Lehmann D, Tan G, Travis FT, Arenander A. Transandantal Meditasyon sırasında geliştirilen EEG alfa faz senkronizasyonu: Kortikal integrasyon teorisine etkileri. Sinyal İşleme 2005 85 (11): 2213-2232
Nidich SI, Schneider RH, Nidich RJ, Foster G, Sharma H, Salerno J, Goodman R, Alexander CN. Transandantal Meditasyon uygulamasının yetişkinlerde entelektüel gelişime etkisi. Toplumsal Davranış ve Kişilik Dergisi 2005 17 (1): 217-226
So KT, Orme-Johnson DW, Transandantal Meditasyon tekniğinin biliş üzerindeki bütünsel boyuta etkilerini uzun vadede araştıran 3 çalışma. Intelligence 2001 29 (5): 419-440
Sridevi K, Krişna Rao PV. Meditasyonun biliş stili üzerine etkileri. Journal of Indian Psychology 2003 21: 38-51
Travis FT. Beyin, manevi deneyimler ve ahlaki davranış için zemin işlevi görüyor. FBI Yasa Uygulama Bülteni 2009 78 (5): 26-32
Travis FT. Otonomik ve EEG kalıpları Transandantal Meditasyon uygulaması sırasındaki düşünceyi aşmanın diğer deneyimlerden üstün olduğunu gösterir. Journal of Psychophysiology 2001 42 (1): 1-9
Travis FT, Arenander A. Transandantal Meditasyon uygulamasının beyin küreleri arasında alın kısmında simetri eksikliğini gidermesi ve uyum yaratması. International Journal of Neuroscience 2006 116 (12): 1519-38
Travis FT, Arenander A, DuBois D. Nesneye dayalı veya özneye dayalı öz farkındalık devamlılığının psikolojik ve fizyolojik özellikleri. Bilinç ve Biliş 2004 13 (2): 401-420
Travis FT, Brown S. Benim beynim bana bunu yaptırdı: beyin olgunlaşması ve kendini geliştirme seviyeleri. AH Pfaffenberger, PW Marko, T. Greening (editörler) Olağanüstü Kişilik: Daha Yüksek Gelişme Üzerine Perspektifler (s.23-38). New York: SUNY Press, 2011
Travis F, Grosswald S, Stixrud W. DEHB, beyin işleyişi ve Transandantal Meditasyon uygulaması. Zihin ve Beyin, The Journal of Psychiatry 2011 2 (1): 73-81
Travis FT, Haaga DH, Hagelin JS, Tanner M, Arenander A, Nidich S, Gaylord-King C, Grosswald S, Rainforth M, Schneider RH. Kendine dayalı olarak tasarlanmış beyin durumu: gözler kapalı dinlenme ve Transandantal Meditasyon uygulaması sırasında tutarlılık, güç ve eLORETA kaynakları. Bilişsel İşlemler 2010 11 (1): 21-30
Travis FT, Tecce J, Arenander A, Wallace RK. EEG tutarlılığı, beyin gücü ve azalan negatif değişim kalıpları transandantal ve uyanık bilinç durumları entegrasyonunu karakterize etmektedir. Biyolojik Psikoloji 2002 61 (3): 293-319
Travis FT, Tecce J, Arenander A, Wallace RK. Patterns of EEG coherence, power and contingent negative variation characterize the integration of transcendental and waking states. Biological Psychology 2002 61(3):293-319
"Travis FT, Tecce JJ, Guttman J. Transandantal Meditasyon tekniğinin uygulanması esnasında kortikal esneklik, azalan negatif varyasyon ve aşkın deneyimler. Biyolojik Psikoloji 2000 55 (1): 41-55"
"Warner TQ, Farkındalık ve Biliş: Çocuk Gelişmesinde Farkındalık Eğitiminin Rolü. Journal of Social Behavior and Personality 2005 17 (1): 47-64
Yamamoto S, Kitamura Y, Yamada N, Nakashima Y, Kuroda S. Transandantal Meditasyon'un neden olduğu alfa aktivitesinin üretilmesinde medial prefrontal korteks ve anterior beyin zarının durumu: Magnetoensefalografik bir çalışma. Acta Medica Okayama 2006 60 (1): 51-58 -183

2000 yılından önce yayınlanan araştırmalar

Görüntülemek için tıklayın

Agarwal BL, Kharbanda A. Effect of transcendental meditation on mild and moderate hypertension. Journal of the Association of Physicians of India 1981 29:591-596
Alexander CN, Schneider RH, Staggers F, Sheppard W, Clayborne BM, Rainforth MV, Salerno J, Kondwani K, Smith S, Walton K, Egan B. Trial of stress reduction for hypertension in older African Americans: II. Sex and risk subgroup analysis. Hypertension 1996 28(2):228-237
Barnes VA, Schneider RH, Alexander CN, Staggers F. Stress, stress reduction, and hypertension in African Americans. Journal of the National Medical Association 1997 89(7):464-476
Cooper M, Aygen M. Effect of meditation on serum cholesterol and blood pressure. Harefuah, Journal of the Israel Medical Association 1978 95(1):1-2 Herron R, Schneider RH, Mandarino JV, Alexander CN, Walton KG. Cost-effective hypertension management: comparison of drug therapies with an alternative program.American Journal of Managed Care 1996 2(4):427-437
Schneider RH, Alexander CN, Wallace RK. In search of an optimal behavioral treatment for hypertension: a review and focus on Transcendental Meditation. In EH Johnson et al. (eds), Personality, Elevated Blood Pressure, and Essential Hypertension (pp.291-312). Washington DC: Hemisphere Publishing, 1992
Schneider RH, Staggers F, Alexander CN, Sheppard W, Rainforth M, Kondwani K, Smith S, King CG. A randomized controlled trial of stress reduction for hypertension in older African Americans. Hypertension 1995 26(5):820-827
Wallace RK, Silver J, Mills PJ, Dillbeck MC, Wagoner DE. Systolic blood pressure and long-term practice of the Transcendental Meditation and TM Sidhi program: effects of TM on systolic blood pressure. Psychosomatic Medicine 1983 45(1):41- 46
Walton KG, Pugh BS, Gelderloos P, Macrae P. Stress reduction and preventing hypertension: preliminary support for a psychoneuroendocrine mechanism. Journal of Alternative and Complementary Medicine 1995 1(3):263-283
Wenneberg SR, Schneider RH, McLean C, Levitsky DK, Walton KG, Mandarino JV, Salerno JW, Wallace RK, Waziri R. A controlled study of the effects of Transcendental Meditation on cardiovascular reactivity and ambulatory blood pressure. International Journal of Neuroscience 1997 89(1/2):15-28
Zamarra JW, Schneider RH, Besseghini I, Robinson DK, Salerno JW. Usefulness of the Transcendental Meditation program in the treatment of patients with coronary artery disease. American Journal of Cardiology 1996 77 (10):867-870