Transandantal Meditasyon bana ne gibi faydalar sağlar?

Hayatınızı çok daha dengeli ve keyifli kılabilir. Pek çok insan bu uygulaması kolay tekniğin değiştirici, dönüştürücü bir etkisi olduğunu söylemektedir. TM tekniğini uygulayan kişilerin geri-bildirimleri stres ve anksiyete, sık değişkenlik gösteren ruh halleri, uykusuzluk ve yüksek tansiyon gibi sorunlarla ilgili olarak büyük fayda gördükleri yönündedir. Kronik stres sağlık, yaratıcılık ve üretkenlik için oldukça zararlıdır.

TM üzerinde yapılmış 350'den fazla hakemli bilimsel araştırma tekniğin stres, strese bağlı diğer durumlar, beyin fonksiyonları ve daha pek çok alanla ilgili faydalarını belgelemektedir.

Eğer zihnimi kontrol etme konusunda pek başarılı değilsem?

Diğer meditasyon tekniklerinden ayrılan bir yönü de TM'nin konsantrasyon, zihin kontrolü, düşüncelerin izlenmesi, tefekkür (kontamplasyon) gibi uygulamaları içermemesidir.

Herkes uygulayabilir – hatta Dikkat Eksikliği olan ve/veya Travma Sonrası Stres Bozukluğu yaşayan çocuklar bile.

Ya şüphe duyuyorsam?

TM, tekniğin işe yarayacağına inanç da duysanız, şüphe de etseniz aynı derece etkili ve faydalı olan bir tekniktir. Bu nedenle aktif olarak düşünen zihninizin derin, içsel bir sükunet seviyesine otomatik ve çabasız bir şekilde yerleşmesine olanak sağlar.

TM'nin günlük hayattaki değeri nedir?

TM üzerine yapılan geniş kapsamlı bilimsel araştırmalar neticesinde aşağıdakileri de içeren pek çok fayda tespit edilmiştir:

• Gün içinde daha fazla içsel sükunet ve huzur
• Kortizol (stres hormonu) seviyesinde düşüş
• Normalleşen tansiyon
• Kalp krizi ve inme risklerinde azalma
• Depresyon ve anksiyetede azalma
• Beyin ve hafıza fonksiyonlarında artış

Daha kapsamlı bilgi almak için adresinize en yakın yetkili bir TM öğretmeni ile bağlantı kurunuz..