Transandantal Meditasyon üzerine Araştırmalar
Transandantal Meditasyon üzerine yapılan bilimsel araştırmalar, insanın gizil gücünü geliştirmekle ilgili dünyamızda yapılmış en güçlü ve en geniş araştırma birikimidir. 160 dan fazla bilimsel dergide Transandantal Meditasyon hakkında 350 den fazla hakemli bilimsel araştırma yayınlanmıştır. Bu araştırmalar ABD'deki Harvard Tıp Fakültesi, Stanford Tıp Fakültesi, Yale Tıp Fakültesi, UCLA Tıp Fakültesi gibi Üniversitelerde ve diğer ülkelerdeki Üniversite ve araştırma merkezlerinde yapılmıştır.
Bu araştırmalar şimdiye kadar şu sonuçlara ulaşmıştır:
- Yüksek tansiyon, diyabet ve obezite risk faktörlerinde azalma (Amerikan Tıp Derneği iç hastalıkları arşivleri)
- Kalp damarlarında kalınlaşmanın ve tıkanmasının azalması (Amerikan Kalp Derneği)
- Diğer yöntemlere göre kan basıncını azaltması
- Kalp krizinde azalma
- Yüksek tansiyon ilaçlarını daha az kullanma (American Journal of Hypertension)
- Stres ve acıya beynin tepkisinde gelişme (Neuroreport)
Bunlara ek olarak son zamanlarda tamamlanan birkaç çalışma özeti:
- Dolaşım: Kalp- Damar Niteliği ve sonuçları, Kasım 2012, Amerikan Kalp Derneği dergisi: 5 yıl süren , gelişigüzel seçilen ve kalp hastalıkları belgelenmiş bir kontrol grubu ile yapılan çalışmaya göre TM öğrenen grupta diğer gruba göre ölüm oranı, felç ve kalp krizi %48 daha az görülmektedir.
- Yüksek tansiyon : Haziran 2013. Amerikan kalp Derneği ‘nin bilimsel beyanına göre TM tekniği yüksek tansiyonu düşüren tek meditasyon uygulamasıdır ve TM'nin klinik uygulamalarda yüksek tansiyonu tedavi etmek ve önlemek amacıyla tavsiye edilmesi sonucuna varılmıştır.
- Journal of Alternative and Complementary Medicine, Ekim 2013: Gelişigüzel seçilen kontrol grubunda yapılan Meta Analiz sonuçlarına göre TM tekniği , olağan tedavilerle , gevşeme yöntemleriyle, diğer meditasyon türleri ile ve diğer alternatif tedavilerle (Mindfulness - farkındalık geliştirme tekniği) kıyaslandığında anksiyeteyi (endişe, kaygı) azaltan en etkili yoldur.
