Kalıcı mutluluğa erişmenin yolu

Yaşamın her alanında -iş hayatında ya da özel hayatımızda- her ne yaparsak yapalım mutlu olma güdüsü ile yaparız. Yaşamın amacı mutluluktur; yaşam, keyif almak içindir.

Mutluluğun yaşamınızda olan bitene bağlı olduğuna inanmak kolaydır ama aslında önemli olan her seferinde sizin içinizde, derinlerde ne hissettiğinizdir.

"Uzun süren mutluluk dönemlerinizin %90'ı, dış dünyanın size sundukları ile değil beyninizin dünyayı nasıl algıladığı ile alakalıdır." Shawn Achor, Psikolog - Mutluluk ve Başarı İlişkisi Uzmanı

Yaşamımızdaki tüm ilişkiler kendi mutluluk yansımamız ya da mutluluk yoksunluğumuzdur. Başkalarını suçlayabiliriz ya da hayal ettiğimiz kişi olmak için elimizden geleni yapabiliriz fakat tavır ve davranışlarımız kaçınılmaz olarak aslında içimizde nasıl hissettiğimizi ele verir.

Meditasyonu günlük yaşam akışınıza ekleyin

Transandantal Meditasyon'un (TM) dinlendirici etkisini günlük rutininize eklediğinizde, koşulların getirdiklerinden bağımsız olarak yaşamınız mutlulukla dolar. Yaşamımızdaki her şeyi yöneten, içimizde doğuştan var olan sevinç hissidir; streslerden, travmalardan, herhangi bir hayal kırıklığından ya da yaşamınızda karşınıza çıkan bir mutsuzluktan daha temeldir. Yaşam sevinci incedir ama güçlüdür. Transandantal Meditasyon sırasında zihnimiz, içimizde var olan mutluluğa kendiliğinden yönelir, çünkü zihnin doğasında her zaman mutluluğa yönelmek vardır.

Beyinde ölçülen gerçek mutluluk

Mutluluk öznel bir deneyim olsa da, beyindeki hormon değişikliklerine bağlı olarak nesnel bir ölçümleme yapmak mümkün. Beynimizdeki "mutluluk hormonu" serotonin, kronik stres tarafından tüketilir.

Viyana'daki Neurochemistry Enstitüsü'nde yapılan bir araştırmada Transandantal Meditasyon öncesi ve sonrasında serotonin metabolite 5-HIAA konsantrasyonu ölçüldü. Bulgu tatmin ediciydi: %50 oranında mutluluk hormonu artışı!

Daha derin dinlenme yöntemi

Transandantal Meditasyon sinir sisteminin olağanüstü nitelikte bir dinlenme seviyesine erişmesini sağlar; sıradan dinlenme ve gevşeme ile kıyaslandığında benzersiz bir fark yaratır ve hatta birçok yönüyle uykudan bile daha derindir. Bu dinlenme hali dördüncü bilinç durumu olarak adlandırılmıştır: uyanıklık, rüya ve uyku durumlarının tamamlayıcısıdır. Bu Transandantal (Aşkın) bilinç çağlar boyunca her kültürde bilge kişiler tarafından, çoğunlukla kısa süreli olarak fark edilmiş ama sonra kaybolmuştur. Bu, bilgeliğin özüdür, Benliğini anlama ve kendini gerçekleştirmedir: Aydınlanmadır.

Düşünceyi Aşma (Transcending) zihnin tamamen durulmasıdır; doğru koşullar oluşturulduğunda içten gelir, kendiliğinden olur. Tıpkı suyun tamamen durulana dek azalan ve küçülen dalgaları gibi...

Doğal bir süreç

Transandantal Meditasyon herhangi bir gevşeme ya da zihni kontrol altına alma egzersizi değildir. Anda kalma çabası ya da telkini değildir, değer veya inanç değişikliği de gerektirmez. 

Yaşamda öğrenmesi ve uygulaması en kolay şeylerden biridir. 5 yaş ve üzeri çocuklar da dahil herkes zorlanmadan ve çaba göstermeden uygulayabilir. Herhangi bir yetenek ya da beceri geliştirmesine gerek yoktur. Bu tamamen, derinlerde yatan psikolojik yeteneğin açığa çıkması için uygun koşulları yaratmaktır.

Kalıcı mutluluk

Transandantal Meditasyon zihni ve bedeni, tam ve doğru çalıştırmak üzere onaran Doğanın yöntemidir ve sinir sisteminin arınma yoludur. Fonksiyon bozuklukları ( yıpranmanın birikmiş etkileri, stres ve gerginlik, can sıkıntısı ve sağlığa kötü etkisi olan davranışlar) yerini kendini düzene sokma, gelişme ve kalıcı tatmin durumuna terk eder.

Herkes birbirinden farklıdır. Hepimiz farklı bir hayat yolculuğu deneyimlemekteyiz; bu nedenle her bireyin Transandantal Meditasyon deneyimi de kendine hastır. Yaşamda çiçek açmak ve güzelleşmek için herkes kendi esas doğasına dönebilir.

Gelin tanışalım

Türkiye'de 50, dünyada 60 yıldır faaliyet gösteren Transandantal Meditasyon ile ilgili öğrenmek istediklerinizi sormak ve size sağlayacağı tüm yararlar hakkında bilgi edinmek için ücretsiz tanıtım konferanslarından birine davetlisiniz.