Transandantal Meditasyon Resmi Web Sitesi
Transandantal Meditasyonda aşmak nedir?
Transandantal Meditasyon (TM), size doğal bir şekilde düşüncenin aşılmasını, zihnin ve bedenin olabilecek en huzurlu ve durulmuş halinin deneyimlenmesini sağlar. Bu hal, sakin uyanıklık ya da saf bilinç hali olarak da tanımlanır. Aşmakla birlikte deneyimlenen derin dinlenme, başlar başlamaz ve zaman içinde görülecek yararlar getirmektedir.devamı
Meditasyon türleri
Tipik meditasyon türleri kontamplasyon (derin düşünme) ve konsantrasyondur (odaklanma). Bunlar düşünceleri, solunumu veya hisleri izlemeyi içerir. Bunun tam tersine TM, zihninizin çabasızca durulup dinlenmesini sağlayan eşsiz bir tekniktir.devamı
Bilimsel araştırmalar
TM'nin diğer tekniklerde görülmeyen geniş kapsamlı yararlar getirdiğini yapılan yüzlerce bilimsel araştırma göstermiştir. Karşılaştırmalı araştırmalarda, stres ve kaygıyı azaltmada, iç sükunetin kazanılmasında, kan basıncının normalleşmesinde ve kendini gerçekleştirmede TM'nin en etkili teknik olduğu bulunmuştur. devamı
TM'nin yararları