Kan Basıncındaki Azalma
(Current Hypertension Reports, Aralık 2007)
Tıp literaründe yayınlanmış bulunan 17 adet araştırmanın meta-analizi(yayın taramalı analizi) – bunlar, özenli bir deneysel tasarımı olan ve rasgele kontrollerle yapılarak yayınlamış yüzden fazla bilimsel araştırmanın içinden seçilmiştir – stresi azaltma tekniklerinin, yüksek tansiyonlu(kan basıncına sahip), toplam 1000 kadar denek üzerindeki etkilerini kaydetmektedir.
Bu tedavilerde, basit biyofidbek, gevşeme yardımlı biyofidbek, aşamalı kas gevşetme, stres yönetimi/kontrolu eğitimi ve Transandantal Meditasyon programları kullanılmıştır. İstatistik analizlerden elde edilen sonuca göre, yüksek kan basıncının düşürülmesinde, ilk dört tedavi yönteminin hiçbirinin istatistiksel öneme sahip bir düşüş sağlamadığı, öte yanda Transandantal Meditasyon programının hem klinik olarak hem de istatistiksel olarak önemli oranlarda kan basıncını düşürdüğü saptanmıştır.
Yazının tamamıDiğer Araştırmalar
Alexander C.N., et al. Transcendental Meditation, mindfulness, and longevity: An experimental study with the elderly. Journal of Personality and Social Psychology 57:950-964, 1989.
Alexander C.N., et al. Trial of stress reduction for hypertension in older African Americans (part II): sex and risk subgroup analysis. Hypertension 28:228-237, 1996.
Anderson J.W., et al. Blood pressure response to Transcendental Meditation: a meta-analysis. American Journal of Hypertension 21 (3): 310-6, 2008.
Barnes V.A., et al. Impact of Transcendental Meditation on ambulatory blood pressure in African-American adolescents. American Journal of Hypertension 17: 366-369, 2004.
Barnes V. A., et al. Stress, stress reduction, and hypertension in African Americans. Journal of the National Medical Association, 89, 464-476, 1997.
Barnes V. A., et al. (1999). Acute effects of Transcendental Meditation on hemodynamic functioning in middle-aged adults. Psychosomatic Medicine, 61, 88, 525-531.
Rainforth M.V., et al. Stress reduction programs in patients with elevated blood pressure: a systematic review and meta-analysis. Current Hypertension Reports 9:520–528, 2007. Yazının tamamı
Schneider R.H., et al. A randomized controlled trial of stress reduction in the treatment of hypertension in African Americans during one year. American Journal of Hypertension 18(1): 88-98, 2005. Yazının tamamı
Schneider R.H., et al. Long-term effects of stress reduction on mortality in persons > 55 years of age with systemic hypertension. American Journal of Cardiology 95:1060-1064, 2005. Yazının tamamı
Schneider R.H., et al. A randomized controlled trial of stress reduction for hypertension in older African Americans. Hypertension 26: 820-827, 1995.
