Transandantal Meditasyon Resmi Web Sitesi
Transandantal Meditasyonda aşmak nedir?
Transandantal Meditasyon (TM), size doğal bir şekilde düşüncenin aşılmasını, zihnin ve bedenin olabilecek en huzurlu ve durulmuş halinin deneyimlenmesini sağlar. Bu hal, sakin uyanıklık ya da saf bilinç hali olarak da tanımlanır. Aşmakla birlikte deneyimlenen derin dinlenme, başlar başlamaz ve zaman içinde görülecek yararlar getirmektedir.devamı
Meditasyon türleri
Tipik meditasyon türleri kontamplasyon (derin düşünme) ve konsantrasyondur (odaklanma). Bunlar düşünceleri, solunumu veya hisleri izlemeyi içerir. Bunun tam tersine TM, zihninizin çabasızca durulup dinlenmesini sağlayan eşsiz bir tekniktir.devamı
Bilimsel araştırmalar
TM'nin diğer tekniklerde görülmeyen geniş kapsamlı yararlar getirdiğini yapılan yüzlerce bilimsel araştırma göstermiştir. Karşılaştırmalı araştırmalarda, stres ve kaygıyı azaltmada, iç sükunetin kazanılmasında, kan basıncının normalleşmesinde ve kendini gerçekleştirmede TM'nin en etkili teknik olduğu bulunmuştur. devamı
'TM ile diğer meditasyonlar arasındaki fark' (1,5 dk)
Dr Robert Roth, David Lynch Vakfı Müdürü
TM'nin yararları
Bilimsel araştırmalar
Okay Güneş, Araştırma Görevlisi
"Meditasyondan sırasında en hoşuma giden an, insanda düşünmeye neden olan maddesel ve nedensel soruların anlamını yitirmesi ve içine düştüğüm boşluk. Belki de nedensellikten kopuşumuzun yarattığı bu boşluk hissi, yaşadığım o anki mutluluğu oluşturuyor. İnsanın bırakmak istemediği, o anda hissedilen bir mutluluk. Diğer yönüyle bu, sadece içimde değil, etrafımda da hissettiğim bir boşluk. Yani, içteki boşluğun dıştaki boşlukla bütünleşmesi gibi bir his. Bu benim için nesnelerin içindeki boşlukla bir olmak gibi bir şey."
Dr Jonathan Shear, Felsefe Bölümü, Virginia C. Üniversitesi
"Meditasyonlar, tıpkı ilaçlar gibi içindekiler ve etkileri açısından farklılık gösterir. 'Temelde aynıdırlar' düşüncesiyle hepsini bir çuvala koymak, en basitinden hatadır."