Dr. Clark: Çocuklar 10 yaşında Transandantal Meditasyon'a başlayabilirler. Hiçbir yan etkisi yoktur. Araştırmalarda sadece yararlı etkiler bulunmuştur; dikkat toplama yeteneğinde artış, zihin berraklığı, daha yüksek notlar, daha yüksek zekâ sergilemek, artan yaratıcılık ve özsaygı. 10 yaşından küçük çocuklar, özel bir yürüyüşlü teknik öğrenirler. Bunun da onlara ahenk ve denge kazandırdığı tespit edilmiş.Konuyla İlgili Bilimsel Araştırmalar

Dr. Stixrud: Kaygı çocuklar arasında son derece yaygındır. Aslında kaygı bozukluğuna sahip olup da teşhis konulmamış pek çok çocuk vardır çünkü insanlar, çocuklarda kaygıyı yeteri kadar ciddiye almıyorlar. Bu ciddiye alınmalı çünkü kaygı, diğer zihinsel sağlık sorunlarının başlangıcıdır, depresif olan yetişkinlere baktığınızda neredeyse hepsinin çocukluklarında kaygı sorunları olduğunu görürüz.

Stres konusunda dünyadaki en iyi uzmanlardan biri, depresyonun yıpranmış bir stres tepkisinin sonucu olduğunu düşünüyor. Diğer bir deyişle çocukken kaygılıysanız ve stres tepkiniz ya da "mücadele et ya da kaç" tepkiniz sizi sürekli korumaya çalışıp beyninizi ve bedeninizi stres hormonlarıyla doldurmuşsa bir süre herhangi bir sorun yokmuş gibi görünebilir. Ancak sonunda stres tepki sistemi eskiyip yıpranır ve böyle olduğunda da çabalamaktan vazgeçersiniz.

Çocuklardaki pek çok kaygı bozukluğu; ister panik bozukluk, ayrılık kaygısı bozukluğu veya genel kaygı bozukluğu olsun, geçicidir, bu da bunların bir süre sonra geçtiği anlamına gelir. Ama kaygı sorunları olan çocukların önemli bir kısmında bu kaygı bozukluğu geri gelir ve yine aynı şekilde daha sonraki yıllardaki zihinsel sağlık sorunlarının en önemli erken işareti çocukluktaki kaygıdır.

Bu nedenle uzmanlar "Kaygı sorununu tedavi ettirmelisiniz," der. Kaygılı olan bir çocuğunuz varsa onu tedavi ettirmelisiniz ve bunu sadece onun acısını azaltmak için de yapmamalısınız çünkü tedavi ettirmediğiniz takdirde muhtemelen daha da kötü olacaktır. Çocuklarınızın kaygı sorunlarını etkili bir şekilde tedavi ettirdiğinizde depresyon, bağımlı davranışlar veya diğer zihinsel sağlık sorunları geliştirme ihtimallerini de önemli ölçüde azaltmış olursunuz. Dolayısıyla kaygının tedavi edilmesi çok önemlidir. Konuyla İlgili Bilimsel Araştırmalar

Dr. Stixrud: Çocuklarda kaygı sorununu gidermenin en iyi yollarından biri onlara kendi başlarına derin rahatlamayı öğretmektir. Bence Transandantal Meditasyon sadece kaygı sorunları olan çocukların tedavisinde değil, kaygı bozukluklarının önlenmesinde de çok önemli bir araç haline geliyor. Çünkü kaygı sorunları temelde aşırı etkin halde bulunan mücadele et ya da kaç tepkisini yansıtıyor. Zamana yayılarak gerçekleştirilen bir araştırmadan da Transandantal Meditasyon uygulamasının mücadele et ya da kaç tepkisini giderek artan oranda normalleştirdiğini veya onu daha etkili yaptığını biliyoruz. Konuyla İlgili Bilimsel Araştırmalar

Dr. Stixrud: İnsanların hiçbir zaman kaygılı olmasını istemiyoruz diye bir şey söz konusu değil. Ortada tehditkâr bir durum varsa o zaman biraz kaygıya sahip olmak, belli ölçüde stres hissetmek istersiniz çünkü sizin yırtıcı hayvandan veya tehlikeli durumdan kaçmanızı sağlayan şey budur. Doğa bizi mücadele et ya da kaç tepkisiyle tehlikeyle mücadele edebilmemiz için programlar.

Bizim istediğimiz şey yerinde stres tepkisidir böylece gerçek bir tehlike anında bununla baş edebiliriz. Tehlike geçtiği zaman da stres hormonlarımız normale döner ve biz de kronik bir şekilde kaygılı, endişeli veya takıntılı hissetmeyiz. Transandantal Meditasyon, çocuklukta ve ergenlikteki kronik kaygıdan kaynaklanan sorunlara ve kaygıya karşı çocukları aşılama konusunda potansiyel olarak büyük bir rol oynayabilir. Konuyla İlgili Bilimsel Araştırmalar

Dr. Clark: Bazen parlak öğrenciler okulda kendilerini derslere vermiyorlar çünkü stresli, depresif veya sıkılmış olabiliyorlar. Ama kişi Transandantal Meditasyon tekniğini öğrendiğinde ve bunu düzenli olarak uygulamaya başladığında bu stres, depresyon ve sıkıntı belirtileri azalıyor. Ve içteki canlılık, neşe daha fazla olduğundan diğerlerinden ve çevreden keyif alma becerisi de artıyor. Gerçekten parlak bir öğrenci sadece zeki değildir, bir çocuğun okulda başarılı olmasını ve iyi yetişmiş bir öğrenci olmasını sağlayan şey, tek başına zekâ değildir, gerçekten parlak bir öğrenci, aynı zamanda sağlıklı, mutlu ve sosyal anlamda da uyumludur.

Yapılan araştırma, Transandantal Meditasyon tekniği düzenli uygulandığında öğrencilerin akademik performanslarının ve sosyalleşme becerilerinin önemli ölçüde geliştiğini gösteriyor. Öğrencilerin Transandantal Meditasyon uyguladığı bir okulun çarpıcı bir örneği Iowa Fairfield'taki  MAHARISHI AYDINLANMA ÇAĞI OKULU 'dur ve burada öğrenciler akademik, sanat ve spor alanlarında yüksek seviyelerde başarı göstermektedirler. Konuyla İlgili Bilimsel Araştırmalar

Dr. Clark: Obezite, gençlerde ve çocuklarda rastlanan temel sağlık sorunlarından biridir. Ne yazık ki son yirmi yılda salgın haline geldi ve obezitenin sağlık açısından uzun vadede sonuçları vardır. Çocukluk çağındaki obezite, hayatın ileriki dönemlerindeki diyabet, kalp ve damar hastalıklarıyla bağlantılıdır

Obezite, hem kötü beslenme alışkanlıkları hem de spor yapmama ile ilişkilidir. TM uygulayıcıları çoğu zaman meditasyon yapmaya başladıktan sonra bedenleriyle daha uyum içinde hissettiklerini belirtirler. Bunun nedeni de beden ve zihne geri bildirim mesajlarını engelleyen şeyin yorgunluk ve stres olması ve Transandantal Meditasyonun derin dinlenme sağlayıp ve stresi ortadan kaldırmasıdır. Düzenli meditasyon ile kendilerini daha uyanık ve mutlu hissettiklerinde çocukların daha sağlıklı yiyecek ve etkinliklere yönelme olasılıkları da artar.

Transandantal Meditasyon tekniği üzerine yapılan araştırmalar, enerjinin yükseldiğini ve fizyolojinin de daha dengeli olduğunu gösterir. Düzenli uygulamayla daha uyuşuk hissetme eğiliminde olanlar fiziksel olarak daha aktif hale gelirler. Bu nedenlerle de Transandantal Meditasyon tekniğini uygulamak, aşırı kilolu çocuğun sağlığı için yapabileceği en önemli şey olabilir. Konuyla İlgili Bilimsel Araştırmalar

Dr. Clark: Bazen parlak öğrenciler okulda kendilerini derslere vermiyorlar çünkü stresli, depresif veya sıkılmış olabiliyorlar. Ama kişi Transandantal Meditasyon tekniğini öğrendiğinde ve bunu düzenli olarak uygulamaya başladığında bu stres, depresyon ve sıkıntı belirtileri azalıyor. Ve içteki canlılık, neşe daha fazla olduğundan diğerlerinden ve çevreden keyif alma becerisi de artıyor. Gerçekten parlak bir öğrenci sadece zeki değildir, bir çocuğun okulda başarılı olmasını ve iyi yetişmiş bir öğrenci olmasını sağlayan şey, tek başına zekâ değildir, gerçekten parlak bir öğrenci, aynı zamanda sağlıklı, mutlu ve sosyal anlamda da uyumludur.Konuyla İlgili Bilimsel Araştırmalar