Dr. Krag: İnsomnia'nın bir çok nedeni vardır. Fakat en sık görülenler kaygı ve strestir. Transandantal Meditasyon programını uygulayan kişiler de bazen uyku sorunu yaşayabilir. Ancak TM tekniği stresi azalttığı için bu sorun gittikçe azalır.

Dr. Krag: Bu çok açık dinlenme ihtiyacınızın ve "uyku borçlusu" olduğunuzun işareti. Transandantal Meditasyon tekniği çok derin bir dinlenme sağladığı için zamanla size yardım edecektir ve "uyku borçlarınızı" ödemeye başlarsınız. Böylece gün boyu daha enejik ve daha berrak zihinli olursunuz.

Dr. Grosswald: Bunu sormanızı beklerdim. Çünkü Amerikan halkı dünyanın en fazla uyku mahrumiyeti çeken halkıdır. Uyuyamamanın getirdiği stres zamanla birikir.

Arada bir normal uyku uyusanız bile, bu uyku günlük yaşamın getirdiği baskılardan gelen stresin eritilmesini sağlayamayacaktır. Belki o günün yorgunluğunu biraz atarsınız. Ama yorgunluklar ve stres günden güne birikir durur. Tatile bile gitseniz, orada kazanacağınız gevşeme pek uzun sürmeyecek, tekrar normal yaşam temponuza döndüğünüzde hemen kaybolacaktır. O nedenle herkesin, günlük edinilen stresin ve yorgunluğun, günü gününe çözülmesi için bir yol bulma ihtiyacı var. Hele bir de uyku mahrumiyeti varsa durum daha da kötüdür.

Transandantal Meditasyon tekniğini düzenli olarak uygulamak, birikmiş stresi atmanızı sağlar. Araştırmalar göstermiştir ki Transandantal Meditasyon tekniğinin düzenli uygulanmasıyla sağlık korunuyor ve fizyolojik zindelik gelişiyor. Yine araştırmacıların hesapladığına göre, bütün hastalıkların %70-90 kadarı stresle ilişkili. Stresi azaltacak bir mekanizmanız varsa bu tabii ki sizin genel sağlığınızı geliştirir, yaşamınızın bütün yönlerine bir iyileşme getirir.