Dr. Krag: Transandantal Meditasyon tekniği bize yaşamımızda dengelenmesi gereken neyse onu sağlar. Sağlıklı bir "normalleştirme" etkisi vardır. Düzenli bir şekilde TM yapıldığında, şimdiye dek hareketsiz olan bir kişiye harekete geçme etkisi verecektir. Ya da tam tersine, sağlıksız bir şekilde aşırı aktif olan birine de daha dengeli bir yaşam tarzına geçme eğilimi kazandıracaktır. Benim kendi gözlemim, düzenli olarak Transandantal Meditasyon tekniğini uygulayan kişilerin daha istikrarlı bir duygu durumu(mood) ve aktifliğe sahip oldukları yönünde.

Dr. Krag: Depresyonda olan ve antidepresan kullanan insanlar kesinlikle Transandantal Meditasyon tekniği uygulamasından faydalanabilirler. TM'nin yararları birikimli ve yavaş yavaş ortaya çıkar, acele etmeyin. Beynin fizyolojisinin normalleşmesine izin vermek önemlidir. İlaçlarınızı kullanırken meditasyon yapmaya devam edin ve daha sonra depresyonun olmadığı bir dönemde doktorunuza ilaçları bırakma olasılığını danışabilirsiniz. İlaçlarınız söz konusu olduğunda her zaman doktorunuzla birlikte hareket etmenizi ve kendi kendinize bırakmamanızı öneririm.

Dr. Kaplan: Transandantal Meditasyon, dengeleme etkisi yaratmaya eğilimlidir. Kesinlikle TM bütün depresyon nöbetlerini önler diyemeyiz ancak yapılan araştırma TM'nin duygu durumunu düzenlemeye yardımcı olduğunu ve sağlığa olumlu etkisinin olduğunu gösteriyor. Dolayısıyla denemeye değer. TM tekniğini öğrendikten sonra depresif nöbetlerinde azalma olan insanlar tanıyorum kesinlikle.

Yapılan araştırma TM uygulamasıyla depresyonunda bir azalma olduğunu da ortaya koyuyor. Örneğin Rehberlik ve Gelişim Dergisi'nde (Journal of Counseling and Development) yayımlanan bir araştırmada Transandantal Meditasyon tekniğini öğrenen post-travmatik stres hastalarının depresyonlarında dört aydan sonra ciddi bir azalma olduğu gözlemlenirken psikoterapi tedavisi görenlerin depresyonunda ise ciddi bir azalma görülmemiştir.

Dr. Stixrud: Transandantal Meditasyon tekniği uygulamasında zihnin aktif olmaya yönelik doğal eğilimine karşı koymadığımız için bu sorun değil. TM tekniği ile zihni daha saf veya sakin etkinlik seviyelerine yönlendiriyoruz ve bu da fizyolojinin son derece derin bir şekilde dinlenmesini sağlıyor. Bu kolay ve doğaldır. Ve yapılan araştırma her gün bu dinlenmiş uyanıklığı deneyimleyen insanların doğal olarak daha sakin, net ve etkinliğe odaklı hissetmeye başladıklarını göstermiştir.