Sağlıklı kalp, sağlıklı yaşam

Bilimsel araştırmalar düzenli olarak yapılan Transandantal Meditasyon'un fiziksel stresi azalttığını ve kalp sağlığını koruyup desteklediğini göstermiştir.

Stres kalbe zarar verir

Psikolojik stresin, sempatik sinir sistemini ve hipotalamik pituiter adrenal eksenin faaliyetini artırdığı bilinmektedir. Artan bu faaliyetle adrenalin, noradrenlin ve kortizolun salgılanması sayesinde kalp hızlı çarpmaya başlar, kardiyak çıktı yükselir ve damarlar daralır.

Bu değişiklikler nedeniyle kan basıncı(tansiyon) yükselir. Bu sistemlerdeki faaliyet artışı aynı zamanda, aterosiklorosis'deki ilerlemeye neden olur. Bu da akut plaka yırtılması yaratır ve ardından kalp iskemisi(angina), koroner kalp hastalığı ve felç(inme) ortaya çıkar.

TM kalp sağlığını korur

Günde iki kez yapılan Transandantal Meditasyon tekniği sempatik sinir sisteminin faaliyetini azaltarak kan damarlarını genişletir, adrenalin, noadrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının seviyesini düşürür ve stresten kurtulmayı sağlar. Yayınlanmış araştırmalarda kanıtlandığı gibi TM:

  • Yüksek tansiyonu düşürür
  • Aterosklerosis'i azaltır
  • Kan damarlarının daralmasını engeller
  • Koroner arterlerin kalınlaşmasını önler
  • Antihipertansif ilaçların kullanımını azaltır
  • Ölümcül vaka oranlarını düşürür

Araştırmalar sağlığa olan katkısını kanıtlıyor

Amerika'daki " National Institutes of Health" (UlusalSağlık Kurumları) Transandantal Meditasyon programının kalp hastalıkları, hipertansiyon ve felcin tedavisine/ önlemine olan etkilerinin araştırılması için bugüne kadar 20 milyon ABD dolarından fazla araştırma bursu vermiştir. Bunun yanı sıra TM programının zihin, beden, davranış ve toplum üzerindeki yararlarının araştırılması için 33 ülkede, aralarında Harvard, Yale, UCLA Tıp Fakültesi gibi kurumların da bulunduğu 210 bağımsız araştırma enstitüsü ve üniversitede yüzlerce bilimsel araştırma yapılmıştır.

  • Yüksek Tansiyon ve Ölüm Oranlarında Düşüş - American Journal of Cardiology
  • Yüksek Tansiyon ve Hipertansif İlaç kullanımında düşüş - American Journal of Hypertension
  • Aterosklerosis'te Azalma - American Journal of Cardiology
  • Koroner Arterlerin Kalınlaşmasında azalma - The American Heart Association's Stroke
  • Kan amarlarının Daralmasında Azalma - Psychosomatic Medicine
  • Y.Tansiyonda Azalma - International Journal of Neuroscience
  • Miyokardiyal İskemi'de Azalma - American Journal of Cardiology
  • Yaşlanmanın Yavaşlaması - International Journal of Neuroscience
  • Stresten Kurtuluş - Integrative Cancer Therapies
  • Hastaneye Yatış Oranında Düşüş -American Journal of Managed Care
  • Tıbbî Hizmet Kullanımı ve Hastaneye Yatışlarda Azalma - Psychosomatic Medicine
  • Yaratıcılıkta Artış - Journal of Creative Behavior
  • Hafızanın Gelişmesi - Memory and Cognition
  • Zekanın Gelişmesi - Intelligence
  • Kaygıda Azalma - Journal of Clinical Psychology
  • Alkol Kullanımında Azalma - American Journal of Psychiatry
  • Verimlilikte Artış - Academy of Management Journal
  • Kan Basıncında Düşüş: Diğer Yöntemlerle Karşılaştırma - The American Heart Association's Hypertension